什么時(shí)候喝蜂蜜比較好？最佳時(shí)機
關(guān)鍵詞：#蜂蜜
什么時(shí)候喝蜂蜜最好？蜂蜜是營(yíng)養價(jià)值高的食材，對人體有很好的幫助。對喝蜂蜜，很多人都有著(zhù)不同的選擇，想要自己能夠喝得更健康，而且在喝的時(shí)候，對身體沒(méi)有任何的危害，就要選擇正確的飲用方法。那蜂蜜什么時(shí)候喝最好呢？
很多人認為起床后馬上喝蜂蜜水是最好的。
的確，人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，體內的大部分水分被排出或吸收。早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能補充水分，又能增加營(yíng)養，對老年人來(lái)說(shuō)，還能促進(jìn)排便。
但空腹喝蜂蜜水容易增加體內酸性，時(shí)間長(cháng)了胃酸過(guò)多會(huì )引起胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，營(yíng)養學(xué)家建議早餐1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。除此之外，冷蜂蜜水會(huì )刺激腸胃。如果腸胃不好，最好用30度的水浸泡飲用，以免引起腹瀉和胃腸炎。
除了早餐之外，其他時(shí)間段也可以喝蜂蜜，但效果稍差。特別注意的是，晚上睡覺(jué)前不要喝蜂蜜水，糖分含量高，容易發(fā)胖。
經(jīng)常喝蜂蜜可以滋潤腸道，采用適當的服用方法可以發(fā)揮藥用價(jià)值。
我們先來(lái)看看蜂蜜有哪些作用?！渡褶r本草經(jīng)》說(shuō)安五臟，益氣補充中，止痛解毒，除百病，百藥，長(cháng)期服用輕體延年。根據現代營(yíng)養分析，蜂蜜中含有約35%的葡萄糖和約40%的果糖，這兩種糖不消化就可以直接被人體吸收利用。蜂蜜還含有類(lèi)似人體血清濃度的多種無(wú)機鹽，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。另外，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉化酶等。
具體到服用方法上，新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可沖水喝，而后者要比純蜂蜜更易吸收。此外，用不同的水溫沖服，功效也各有偏重。明代醫學(xué)家李時(shí)珍說(shuō):蜂蜜入藥的工作是5:清熱補中也潤燥解毒也止痛。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中?！币虼?，用涼水沖服蜂蜜，具有清熱、潤燥，解毒的作用，適合于體質(zhì)偏熱的人；而用溫水（40-60攝氏度為宜）沖服蜂蜜，則補益脾胃，促進(jìn)消化，適合于脾胃虛弱的人。
什么時(shí)候喝蜂蜜最好？需要注意的是，蜂蜜很好，但不要吃得太多。大人最好每天服用60-100克，最多不要超過(guò)200克。糖尿病患者最好不要吃蜂蜜。
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