夏季養生:熱除熱外更健康
暑是夏季的氣候特征。此時(shí)，由于炎熱性上升，容易損傷津氣，所以夏天口干舌燥，無(wú)力。另外，炎熱多夾濕，頭暈，嘴里不清爽，容易發(fā)火，喉嚨腫脹疼痛。另外，炎熱是陽(yáng)邪，人們在高溫天氣中感到炎熱和煩躁。正因為夏季的特性，飲食養生要以消暑降燥、益氣生津、清心養神為原則。
但說(shuō)到消暑的方法，人們經(jīng)常認為用冷消暑很快就會(huì )出現，比如洗冷水澡、喝冷飲等，但實(shí)際上這些方法并不符合中醫養生的原則。專(zhuān)家指出，夏季氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以汗蒸為主，因此用熱制熱才是比較好的養生法。
洗澡:夏天洗澡會(huì )收縮皮膚，洗后反感會(huì )變熱，洗澡會(huì )出汗，但會(huì )擴大毛細血管，有助于身體排熱。夏天出汗時(shí)出汗是符合自然規律和人體節律的方法。
喝熱茶:冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持續解熱、解渴，不能吃得太多。否則，腸胃溫度會(huì )下降，引起不規則的收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等。喝熱茶會(huì )刺激毛細血管的普遍舒張，體溫反而明顯下降，是簡(jiǎn)單易行的消暑處方。
干燥保護喉嚨，多喝涼茶
為了達到夏季消暑干燥、養護喉嚨的目的，專(zhuān)家建議適當選擇中藥材料煮涼茶飲用:
胖海:具有清肺熱、利喉、解毒、潤腸通便的效果。用于肺熱聲音沙啞、喉嚨痛、熱結便秘、喉嚨過(guò)度引起的聲音沙啞等。
橘皮：具有理氣、調中、燥濕、化痰等功效。
甘草：具有祛痰止咳、補脾益氣、清熱解毒、緩急止痛的功效。
蓮子心:具有生津止渴、清心去熱、澀精、止血、止渴等效果。
杭白菊:具有養肝明目、清心、補腎、健脾胃、潤喉、生津等效果。
冰糖:具有補充中益氣、胃潤肺、養陰生津的效果，對肺干咳、咳嗽無(wú)痰有良好的輔助治療作用。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
