急性上呼吸道感染需要注意什么 急性上感日常需注意四個(gè)事項
急性上呼吸道感染日常需注意休息充足、飲食清淡、保持通風(fēng)、規范用藥四個(gè)事項。
1、休息充足：
每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累。臥床休息時(shí)可抬高床頭30度緩解鼻塞，發(fā)熱期間需減少活動(dòng)量。兒童患者午睡時(shí)間建議延長(cháng)至2小時(shí)，成人午休不超過(guò)30分鐘以免影響夜間睡眠節律。
2、飲食清淡：
選擇易消化的粥類(lèi)、面條等半流質(zhì)食物，每日飲水不少于1500毫升。避免辛辣刺激及油膩食物，可適量攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果。咽痛明顯時(shí)可食用室溫流質(zhì)食物，如藕粉、蛋花湯等減輕吞咽不適。
3、保持通風(fēng)：
居室每日開(kāi)窗通風(fēng)3次，每次不少于30分鐘，維持室溫20-24℃。使用加濕器保持空氣濕度在50%-60%，定期清洗空調濾網(wǎng)。家庭成員接觸患者后需用流動(dòng)水洗手，患者使用的餐具應單獨消毒。
4、規范用藥：
發(fā)熱超過(guò)38.5℃可遵醫囑使用解熱鎮痛藥物，鼻塞嚴重時(shí)可短期應用減充血劑。禁止自行聯(lián)用多種感冒藥，服用含抗組胺成分藥物后避免駕駛。抗生素需經(jīng)醫生評估后使用，不可隨意停用或增量。
恢復期可進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×50%以下。每日補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，適量食用白蘿卜、梨等潤肺食材。監測體溫變化，若持續高熱超過(guò)3天或出現胸悶、耳痛等癥狀需及時(shí)復診。保持口腔清潔，三餐后使用淡鹽水漱口，鼻腔分泌物較多時(shí)可用生理鹽水沖洗。
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