動(dòng)不動(dòng)就頭暈，或是這7個(gè)原因引起的，可大可小別忽視
關(guān)鍵詞：#頭暈
最近是不是總感覺(jué)頭暈目眩，走路像踩棉花？別急著(zhù)歸咎于"沒(méi)睡好"，這可能是身體發(fā)出的警.報信號。頭暈看似小事，背后卻藏著(zhù)不少健康密碼，今天我們就來(lái)解碼這7個(gè)潛在原因。
一、血壓在"坐過(guò)山車(chē)"
1、血壓異常最常表現為突發(fā)性頭暈
無(wú)論是高血壓還是低血壓，都會(huì )影響腦部供血。突然起身時(shí)眼前發(fā)黑，就是典型的體位性低血壓表現。
2、監測血壓有技巧
建議早晚固定時(shí)間測量，測量前靜坐5分鐘。發(fā)現血壓持續異常要及時(shí)就醫，別自行調整用藥。
3、日常調節很重要
低血壓人群可以適當增加鹽分攝入，高血壓患者則要注意控制鈉的攝入量。
二、貧血讓大腦"缺氧"
1、缺鐵性貧血最常見(jiàn)
血紅蛋白不足會(huì )導致攜氧能力下降，出現頭暈、乏力等癥狀。女性經(jīng)期失血過(guò)多更容易出現這種情況。
2、這些食物能幫忙
動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等富含鐵元素，搭配維生素C能促進(jìn)鐵吸收。
3、補鐵要注意時(shí)機
鐵劑最好在餐后服用，避免與茶、咖啡同飲，否則會(huì )影響吸收效果。
三、耳石癥在搗亂
1、位置變化誘發(fā)眩暈
耳石脫落會(huì )導致頭部轉動(dòng)時(shí)出現短暫眩暈，通常持續數秒到一分鐘。
2、特色檢查能確診
通過(guò)變位試驗可以觀(guān)察到特征性眼震，醫生據此就能判斷。
3、復位治療見(jiàn)效快
專(zhuān)業(yè)的手法復位能讓耳石歸位，多數患者一次治療就能明顯改善。
四、血糖波動(dòng)太大
1、低血糖更危險
血糖低于3.9mmol/L時(shí)就會(huì )出現頭暈、心慌、出汗等癥狀，嚴重可能昏迷。
2、高血糖也會(huì )頭暈
長(cháng)期高血糖會(huì )損傷神經(jīng)和血管，影響前庭功能導致頭暈。
3、規律監測是關(guān)鍵
糖尿病患者要定時(shí)測血糖，外出隨身攜帶糖果以防萬(wàn)一。
五、頸椎在"抗議"
1、椎動(dòng)脈受壓導致
頸椎病變可能壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血出現頭暈。
2、不良姿勢是元兇
長(cháng)期低頭玩手機、伏案工作最容易傷頸椎。
3、運動(dòng)改善最有效
游泳、放風(fēng)箏等仰頭動(dòng)作能幫助緩解頸椎壓力。
六、心臟供血不足
1、心律失常要警惕
心跳過(guò)緩或過(guò)快都會(huì )影響心輸出量，導致腦供血不足。
2、冠心病別忽視
冠狀動(dòng)脈狹窄會(huì )影響心臟泵血功能，運動(dòng)時(shí)頭暈要特別注意。
3、及時(shí)檢查很重要
心電圖、心臟彩超等檢查能幫助明確診斷。
七、焦慮情緒作祟
1、過(guò)度換氣綜合征
焦慮時(shí)呼吸急促會(huì )導致二氧化碳排出過(guò)多，引發(fā)頭暈、手麻。
2、身體化癥狀常見(jiàn)
長(cháng)期壓力可能表現為各種軀體癥狀，頭暈就是其中之一。
3、調節情緒很重要
正念冥想、腹式呼吸都能幫助緩解焦慮癥狀。
偶爾的頭暈可能只是疲勞所致，但頻繁發(fā)作一定要重視。建議記錄頭暈發(fā)生的時(shí)間、誘因和伴隨癥狀，就診時(shí)能幫助醫生更快找到病因。記住，頭暈不是病，卻是身體的重要信號燈，及時(shí)排查才能防患于未然。
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