抑郁癥絕不能輕視，患抑郁癥有這幾個(gè)表現？很多人忽視了
抑郁癥就像一場(chǎng)悄無(wú)聲息的感冒，只不過(guò)它侵襲的不是呼吸道，而是我們的情緒中樞。很多人把抑郁情緒和抑郁癥混為一談，就像分不清普通感冒和肺炎的區別。今天我們就來(lái)聊聊，那些容易被忽視的抑郁信號。
一、情緒低落不等于抑郁癥
1、持續時(shí)間是關(guān)鍵
普通的心情不好通常幾天就會(huì )好轉，而抑郁癥的情緒低落會(huì )持續兩周以上，像陰云一樣揮之不去。
2、晨重夜輕的特點(diǎn)
很多抑郁癥患者早晨醒來(lái)時(shí)癥狀最嚴重，隨著(zhù)一天時(shí)間推移會(huì )稍微緩解，這與普通情緒波動(dòng)完全不同。
3、失去愉悅感
對曾經(jīng)喜歡的事物完全提不起興趣，連最?lèi)?ài)的美食、娛樂(lè )活動(dòng)都索然無(wú)味，這種快感缺失是重要指征。
二、容易被忽視的身體信號
1、睡眠障礙
不是簡(jiǎn)單的失眠，而是要么整夜輾轉反側，要么睡十幾個(gè)小時(shí)仍然疲憊不堪，睡眠節律完全紊亂。
2、食欲變化
有些人會(huì )暴飲暴食，更多人則是食不知味，體重在短時(shí)間內發(fā)生明顯波動(dòng)。
3、不明原因的疼痛
反復出現的頭痛、背痛或胃痛，檢查卻找不到器質(zhì)性原因，這可能是抑郁的軀體化表現。
三、認知功能的變化
1、注意力渙散
像戴著(zhù)一副模糊的眼鏡，總是無(wú)法集中精神，連看一集電視劇都難以堅持。
2、記憶力減退
不是普通的健忘，而是連幾分鐘前的事情都記不清楚，嚴重影響工作和生活。
3、決策困難
小到選擇午餐吃什么都會(huì )陷入糾結，做決定時(shí)感到異常痛苦。
四、危險的自毀傾向
1、消極念頭頻現
經(jīng)常出現"活著(zhù)沒(méi)意思"的想法，雖然不一定有具體計劃，但這種念頭會(huì )反復出現。
2、自傷行為
有些人會(huì )通過(guò)劃傷皮膚等方式來(lái)緩解內心痛苦，這是求.救的信號。
3、自殺意念
當出現具體的自殺計劃時(shí)，表明情況已經(jīng)非常危急，需要立即干預。
五、如何正確應對抑郁癥
1、及時(shí)就醫
就像發(fā)燒要去醫院一樣，抑郁癥需要專(zhuān)業(yè)診斷和治療，不要指望"自己扛過(guò)去"。
2、建立支持系統
告訴值得信賴(lài)的親友，不要獨自承受，但不必強求所有人都理解。
3、調整生活方式
保持規律作息，適度運動(dòng)，這些看似簡(jiǎn)單的方法其實(shí)很有幫助。
4、避免自我責備
不要覺(jué)得是自己"不夠堅強"，抑郁癥是一種疾病，不是性格缺陷。
抑郁癥不是矯情，不是脆弱，而是一場(chǎng)需要認真對待的心靈感冒。當你或身邊的人出現這些信號時(shí)，請給予足夠的重視和關(guān)懷。記住，尋求幫助不是軟弱的表現，而是走向康復的第一步。就像身體生病需要治療一樣，心理的健康同樣值得被認真對待。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
