體虛又分陰和陽(yáng)，一種偏寒，一種偏熱，陰陽(yáng)兩虛的人該如何調理？
體虛的人總覺(jué)得自己像塊電池，不是電量不足就是充電困難。但你知道嗎？同樣是體虛，有人怕冷得像南極企鵝，有人燥熱得像沙漠駱駝，這就是中醫說(shuō)的陰陽(yáng)兩虛。別急著(zhù)亂補，先看看你屬于哪種"虛"法。
一、陽(yáng)虛體質(zhì)：身體里的"小太陽(yáng)"能量不足
1、典型癥狀
手腳常年冰涼，喝涼水就拉肚子，夏.天也要蓋厚被子。這類(lèi)人身體里的陽(yáng)氣就像快熄滅的爐火，需要溫和添柴。
2、調理要點(diǎn)
晨起喝姜棗茶比咖啡管用，用干姜3片、紅棗5顆煮水，能喚醒沉睡的陽(yáng)氣。下午曬后背20分鐘，古人稱(chēng)這為"天灸"，特別適合陽(yáng)氣不足的人。
二、陰虛體質(zhì)：身體里的"冷卻液"庫存告急
1、典型癥狀
手心腳心發(fā)熱，半夜盜汗，總想喝冰水。這類(lèi)人體內陰液不足，就像汽車(chē)缺了冷卻液，發(fā)動(dòng)機一直過(guò)熱運轉。
2、調理要點(diǎn)
銀耳蓮子羹是天然潤燥劑，每周吃3次比敷面膜管用。晚上9點(diǎn)前用溫水泡腳，水里加10克桑葉，能引火下行。
三、陰陽(yáng)兩虛：身體里的"能量系統"全面癱瘓
1、識別信號
既怕冷又怕熱，上午沒(méi)精神下午燥熱。這類(lèi)人就像同時(shí)沒(méi)電又沒(méi)信號的手機，充電寶和WiFi都得準備。
2、調理策略
早吃核桃晚吃藕，核桃補陽(yáng)，蓮藕滋陰。每天練習"金雞獨立"3分鐘，這個(gè)動(dòng)作能同時(shí)調節陰陽(yáng)經(jīng)脈。
四、調理中的常見(jiàn)誤區
1、亂用補品
陽(yáng)虛吃阿膠會(huì )上火，陰虛吃紅參更燥熱。就像給柴油車(chē)加汽油，越補越糟糕。
2、過(guò)度運動(dòng)
大汗淋漓會(huì )耗氣傷陰，建議選擇八段錦、太極拳這類(lèi)溫和運動(dòng)。
3、晝夜顛倒
晚上11點(diǎn)不睡就像24小時(shí)營(yíng)業(yè)的便利店，再好的補品也經(jīng)不起消耗。
調理體質(zhì)就像打理花園，要順應自然規律。陽(yáng)虛體質(zhì)春.天最適合調理，陰虛體質(zhì)秋.天效果最好。記住，身體不會(huì )一天變虛，也不可能三天補回來(lái)。給自己三個(gè)月時(shí)間，你會(huì )發(fā)現不一樣的改變?，F在就去廚房看看吧，也許調理體質(zhì)的食材就在你的冰箱里！
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