越來(lái)越多的人得尿毒癥！醫生勸告：4種食物，再愛(ài)也要管住嘴
尿毒癥這個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)就讓人心頭一緊，但你可能不知道，我們每天吃進(jìn)嘴里的食物，正在悄悄為腎臟"埋雷"。最近十年，尿毒癥患者數量翻了一番，其中30-40歲的年輕患者比例明顯上升。腎臟就像身體的"凈水器"，一旦罷工后果不堪設想。
一、這些食物正在透支你的腎功能
1、腌制食品里的隱形殺手
臘肉、咸菜里的亞硝酸鹽會(huì )轉化成亞硝胺，直接損傷腎小球濾過(guò)功能。更可怕的是，這些食物中的鈉含量超高，會(huì )讓腎臟長(cháng)期超負荷工作。
2、高糖飲料的甜蜜陷阱
那些標榜"零脂肪"的碳酸飲料，含糖量相當于10塊方糖。長(cháng)期飲用會(huì )導致血糖波動(dòng)，引發(fā)糖尿病腎病——這是尿毒癥最主要的病因之一。
3、動(dòng)物內臟的雙重暴擊
豬肝、雞胔等雖然補鐵，但嘌呤含量是瘦肉的10倍。過(guò)量食用會(huì )升高尿酸，形成結晶沉積在腎臟，醫學(xué)上稱(chēng)為"尿酸性腎病"。
4、加工肉制品的添加劑危.機
火腿腸、培根等含有的磷酸鹽添加劑，會(huì )干擾鈣磷代謝。腎臟為了排出這些物質(zhì)不得不加班，久而久之就會(huì )"過(guò)勞衰"。
二、護腎的黃金飲食法則
1、優(yōu)質(zhì)蛋白這樣選
每天雞蛋不超過(guò)2個(gè)，優(yōu)先選擇魚(yú)肉、雞胸肉等白肉。大豆蛋白也是不錯的選擇，但慢性腎病患者要控制總量。
2、喝水有講究
不要等到口渴才喝水，每小時(shí)喝100-150毫升溫水最佳。觀(guān)察尿液顏色，淡黃色說(shuō)明水量剛好。
3、低鹽烹飪技巧
用檸檬汁、香草代替部分食鹽，炒菜最后放鹽。警惕隱形鹽，一包泡面就含全天所需鹽量的80%。
三、容易被忽視的傷腎習慣
1、把止痛藥當糖吃
某些解熱鎮痛藥會(huì )抑制前列.腺素合成，導致腎缺血。每月服用超過(guò)10次，腎功能衰退風(fēng)險增加32%。
2、長(cháng)期熬夜的代價(jià)
凌晨1-3點(diǎn)是腎臟自我修復時(shí)段，連續熬夜會(huì )讓腎臟積累毒素。那些凌晨?jì)牲c(diǎn)還在刷手機的人要當心了。
3、憋尿的危害
尿液滯留超過(guò)2小時(shí)，細菌可能逆流感染腎臟。開(kāi)會(huì )、打游戲時(shí)記得設個(gè)"如廁鬧鐘"。
四、早期預警信號別忽視
晨起眼瞼浮腫、夜尿增多（超過(guò)2次）、尿液泡沫久久不散，這些都可能是腎臟發(fā)出的求.救信號。建議每年做次尿常規檢查，40歲以上加做腎功能三項。
記住，腎臟損傷有不可逆性，等出現癥狀往往為時(shí)已晚。從現在開(kāi)始調整飲食結構，你的腎臟會(huì )感謝這個(gè)決定。畢竟再先進(jìn)的透析技術(shù)，也比不上原裝腎臟好用。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
