俗話(huà)說(shuō)得好：“入睡的小孩非常容易成長(cháng)?！边@一基本原理還可以用在胎兒的身上。肚子里的胎兒也會(huì )入睡，假如母親的睡眠姿態(tài)與胎兒的姿態(tài)不對，也許睡眠的品質(zhì)便會(huì )受影響了。

孕期之后，為了更好地給胎兒造就一個(gè)優(yōu)良的自然環(huán)境，一定要確保充裕的睡眠時(shí)間。孕婦的睡眠時(shí)間應該比平常人多一些，每天晚上至少8～9鐘頭，每日中午至少也可以確保1～2鐘頭的睡眠時(shí)間，但時(shí)間不適合太長(cháng)。懷孕初期，孕婦的身體轉變 并不大，此期胎兒在孑宮內生長(cháng)發(fā)育仍居在孕媽骨盆內，外力作用立即擠壓都不容易很重，無(wú)須太過(guò)注重孕婦的睡眠姿態(tài)，可隨便挑選舒服的睡眠姿勢，如仰臥、側臥均可。

孕期階段，母親假如能睡得太熟，睡眠時(shí)頭部的下丘腦垂體會(huì )代謝出兒童生長(cháng)激素。這不是為了更好地協(xié)助母親發(fā)展，只是為了更好地胎兒發(fā)展而代謝的，是胎兒發(fā)展必不可少的化學(xué)物質(zhì)。除此之外，這類(lèi)生長(cháng)激素具備協(xié)助母親快速清除心身疲憊的實(shí)際效果。很多母親準備懷孕常埋怨沒(méi)法好好地睡眠，但懷孕期間反倒越來(lái)越較為非常容易入睡，便是由于釋放了需要的生長(cháng)激素，使其身體內部順理成章地發(fā)生了轉變 。

日出而作、日落而息的生活習慣對當代人而言好像難以達到，但孕婦仍要培養優(yōu)良的睡眠習慣性，早起早睡，不熬夜，以維持充足的活力。還需要更改過(guò)去欠佳的睡眠姿態(tài)，如趴著(zhù)睡或強抱一些東西入睡，由于趴著(zhù)睡或強抱東西入睡可導致腹腔受力，造成胎兒畸型，更比較嚴重的會(huì )造成小產(chǎn)。一般來(lái)說(shuō)，孕期的第一個(gè)月難以發(fā)覺(jué)，因而，最好是在方案準備懷孕就需要培養優(yōu)良的睡眠習慣性，以防危害到胎兒的成長(cháng)發(fā)育。

友情提示：孕婦忌長(cháng)期看電視劇。電視機中的焦慮不安劇情和驚險刺激場(chǎng)景，對孕婦而言，能夠稱(chēng)之為劣性刺激性，妨礙優(yōu)生優(yōu)育；因看電視劇入睡過(guò)遲，防礙孕婦的睡眠和歇息。這一切對孕婦胎兒都不好。