結直腸癌真的會(huì )“遺傳”！如何確認自己有沒(méi)有風(fēng)險？答案很簡(jiǎn)單
最近有位28歲白領(lǐng)做腸鏡查出早期癌變，醫生追問(wèn)家族史才發(fā)現，她父親十年前就患過(guò)腸癌。這種"家族聚集"現象并非偶然，約30%的結直腸癌確實(shí)存在遺傳傾向。但別慌，科學(xué)篩查能讓你把風(fēng)險扼殺在萌芽里。
一、哪些人屬于高危人群？
1、家族史是重要信號
直系親屬中有人患結直腸癌，風(fēng)險增加2-4倍。如果兩位以上親屬患病或有人50歲前發(fā)病，要特別警惕。
2、基因突變攜帶者
林奇綜合征、家族性腺瘤性息肉病等遺傳病，會(huì )導致80%以上的終生患癌風(fēng)險?；驒z測可以明確。
3、腸道長(cháng)期慢性炎癥
潰瘍性結腸炎、克羅恩病患者，病程超8年風(fēng)險顯著(zhù)上升。
二、三步鎖定你的風(fēng)險等級
1、畫(huà)家族樹(shù)
記錄三代內親屬的癌癥病史，標注發(fā)病年齡。腸癌、子宮內膜癌、胃癌都可能是相關(guān)信號。
2、觀(guān)察身體警.報
持續便血、排便習慣改變（便秘腹瀉交替）、不明原因消瘦，超過(guò)兩周要就醫。
3、科學(xué)篩查組合拳
40歲起每年做糞便隱血檢測。
45歲后每5年做一次腸鏡。
高風(fēng)險人群篩查年齡要提前10-15年。
三、防癌"金鐘罩"這樣打造
1、膳食纖維是腸道清道夫
每天保證25克膳食纖維（約等于1碗燕麥+2個(gè)蘋(píng)果+1盤(pán)西蘭花），能縮短致癌物在腸道停留時(shí)間。
2、紅肉每周別超500克
加工肉制品（香腸、培根）含亞硝酸鹽，每天多吃50克，風(fēng)險增加18%。
3、運動(dòng)是最好的防癌藥
每周150分鐘中等強度運動(dòng)（如快走），能使風(fēng)險降低24%。久坐每2小時(shí)要起身活動(dòng)5分鐘。
現在三甲醫院都有遺傳咨詢(xún)門(mén)診，花20分鐘繪制家族病史圖譜，醫生就能幫你評估風(fēng)險。記?。耗c癌發(fā)展需要10-15年，定期篩查完全有機會(huì )在癌變前攔截。健康的生活方式加上科學(xué)監測，就是最好的"防癌疫苗"。
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