嗜睡是什么意思
關(guān)鍵詞：#嗜睡
嗜睡是指日間出現難以克制的過(guò)度困倦或睡眠時(shí)間異常延長(cháng)，可能由生理性因素或病理性因素引起。主要有睡眠不足、睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥、甲狀腺功能減退、藥物副作用等原因。
1、睡眠不足
長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致睡眠不足，表現為白天持續困倦、注意力下降。這種情況無(wú)須藥物治療，通過(guò)調整作息時(shí)間、保證睡眠環(huán)境安靜舒適、睡前減少使用電子產(chǎn)品等方式可改善癥狀。建議每天保持7-9小時(shí)規律睡眠。
2、睡眠呼吸暫停綜合征
睡眠呼吸暫停綜合征可能與肥胖、頜面部結構異常等因素有關(guān)，通常表現為夜間打鼾、呼吸暫停、晨起頭痛等癥狀?？赏ㄟ^(guò)持續氣道正壓通氣治療、口腔矯正器等方式干預。確診需進(jìn)行多導睡眠監測。
3、抑郁癥
抑郁癥患者常伴隨嗜睡癥狀，可能與腦內神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，通常表現為情緒低落、興趣減退、食欲改變等?？勺襻t囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、米氮平片等抗抑郁藥物，配合心理治療效果更佳。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退導致代謝率降低，可能與自身免疫損傷、碘缺乏等因素有關(guān)，通常表現為怕冷、體重增加、皮膚干燥等癥狀。需遵醫囑長(cháng)期服用左甲狀腺素鈉片，定期監測甲狀腺功能指標。
5、藥物副作用
部分抗過(guò)敏藥、鎮靜催眠藥、抗精神病藥物可能引起嗜睡副作用。使用氯苯那敏片、地西泮片、奧氮平片等藥物時(shí)需注意服藥后避免駕駛或操作精密儀器。必要時(shí)可聯(lián)系醫生調整用藥方案。
長(cháng)期存在嗜睡癥狀建議記錄睡眠日記，包括入睡時(shí)間、覺(jué)醒次數、日間小憩時(shí)長(cháng)等信息。避免攝入咖啡因或酒精影響睡眠節律，午休時(shí)間控制在30分鐘以?xún)?。若伴隨記憶力減退、肢體無(wú)力等神經(jīng)系統癥狀，需及時(shí)到神經(jīng)內科就診排查發(fā)作性睡病等罕見(jiàn)病因。日?？蛇m當進(jìn)行有氧運動(dòng)改善睡眠質(zhì)量，但睡前3小時(shí)應避免劇烈運動(dòng)。
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