黃疸的預防方法主要有避免感染、合理喂養、接種疫苗、控制妊娠期疾病、避免接觸肝毒性物質(zhì)等。黃疸是膽紅素代謝異常導致皮膚黏膜黃染的現象，預防需從病因入手。

1、避免感染

病毒性肝炎是黃疸的常見(jiàn)病因，預防需切斷傳播途徑。避免不潔飲食和飲水，飯前便后規范洗手，不與他人共用剃須刀或注射器。乙型病毒性肝炎可通過(guò)性接觸傳播，需做好防護措施。新生兒應避免接觸皰疹病毒或巨細胞病毒感染者，母親孕期需篩查相關(guān)感染。

2、合理喂養

新生兒黃疸與喂養不足密切相關(guān)。出生后1小時(shí)內盡早開(kāi)奶，按需哺乳保證每日8-12次喂養。母乳不足時(shí)可添加配方奶，觀(guān)察嬰兒每日排尿6-8次為攝入充足標準。早產(chǎn)兒需強化喂養，必要時(shí)補充母乳強化劑。避免過(guò)度喂養導致胃腸功能紊亂影響膽紅素排泄。

3、接種疫苗

乙型肝炎疫苗可有效阻斷母嬰傳播，新生兒需在出生24小時(shí)內完成首針接種。早產(chǎn)兒按實(shí)際出生年齡接種，低體重兒需加倍劑量。甲型肝炎疫苗適用于1歲以上兒童及高危人群。風(fēng)疹疫苗可預防先天性膽道閉鎖相關(guān)黃疸，育齡女性應完成接種。

4、控制妊娠期疾病

妊娠期糖尿病孕婦需將血糖控制在空腹5.3mmol/L以下，餐后2小時(shí)6.7mmol/L以下。ABO血型不合孕婦需監測抗體效價(jià)，必要時(shí)進(jìn)行血漿置換。妊娠期肝內膽汁淤積癥患者需口服熊去氧膽酸膠囊，定期檢測肝功能。這些措施可降低新生兒溶血性黃疸風(fēng)險。

5、避免肝毒性物質(zhì)

慎用對乙酰氨基酚等具有肝毒性的藥物，每日用量不超過(guò)4克。避免食用霉變糧食中的黃曲霉毒素，注意食品儲存。接觸四氯化碳、氯仿等化學(xué)制劑時(shí)做好職業(yè)防護。酒精性肝病患者需嚴格禁酒，肝硬化患者避免使用非甾體抗炎藥。

保持規律作息和適度運動(dòng)有助于肝臟代謝功能，成年人每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素補充，適量食用雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等食物。避免高脂飲食加重肝臟負擔，限制動(dòng)物內臟和油炸食品攝入。出現皮膚黃染、尿色加深等癥狀時(shí)及時(shí)就醫檢查膽紅素水平，新生兒黃疸需每日監測經(jīng)皮膽紅素值。