老年人肩周炎中醫如何調理
老年人肩周炎中醫調理需綜合運用中藥、針灸、推拿、藥膳及功能鍛煉，以舒筋活絡(luò )、散寒祛濕、調和氣血為主。
1、中藥調理：
風(fēng)寒濕痹型可用桂枝湯加減，氣血不足者選黃芪桂枝五物湯，瘀血阻絡(luò )型推薦身痛逐瘀湯。外敷方如川芎、紅花、艾葉研末調黃酒熱敷患處，每日1次。中成藥可選擇大活絡(luò )丹或小活絡(luò )丸，需遵醫囑按療程服用。
2、針灸療法：
主穴取肩髃、肩髎、肩貞，配穴選曲池、外關(guān)、合谷。寒證加艾灸，采用溫針灸或隔姜灸；疼痛劇烈用毫針瀉法，留針20分鐘。耳針取肩關(guān)節、神門(mén)等穴位，配合電針刺激效果更佳。
3、推拿按摩：
采用滾法放松肩部肌肉，點(diǎn)按天宗穴、秉風(fēng)穴各3分鐘，配合搖肩法改善關(guān)節活動(dòng)度。疼痛期宜輕手法，恢復期可加強松解粘連手法。每日自我按摩可握空拳叩擊肩井穴，或使用牛角梳刮拭肩部經(jīng)絡(luò )。
4、藥膳食療：
當歸生姜羊肉湯溫經(jīng)散寒，每周2次；桑枝30克煎水代茶飲通利關(guān)節；薏仁山藥粥健脾祛濕。忌食生冷，可適量飲用丹參酒或杜仲酒促進(jìn)血液循環(huán)。
5、功能鍛煉：
爬墻運動(dòng)每日3組，每組10次；鐘擺運動(dòng)手持500ml水瓶前后擺動(dòng)。太極云手、八段錦"兩手托天理三焦"式適合長(cháng)期練習。急性期避免負重，恢復期逐步增加抗阻訓練。
日常注意肩部保暖，睡眠時(shí)避免壓患側，使用蕎麥皮枕頭保持頸椎生理曲度。晨起用熱毛巾敷肩15分鐘，配合深呼吸放松。建議每日散步30分鐘，游泳等水中運動(dòng)可減輕關(guān)節負擔。長(cháng)期調理需保持情緒舒暢，肝腎不足者可適度食用黑芝麻、枸杞等滋補品。若出現持續夜間痛或活動(dòng)嚴重受限，應及時(shí)復查調整方案。
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