正常人餐后2小時(shí)血糖是多少正常
關(guān)鍵詞：#血糖
正常人餐后2小時(shí)血糖應低于7.8毫摩爾/升。血糖監測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標，餐后血糖反映胰島β細胞對糖負荷的調節能力。
健康人群進(jìn)食后，食物中的碳水化合物經(jīng)消化吸收轉化為葡萄糖進(jìn)入血液，刺激胰島素分泌。胰島素促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細胞利用或儲存，使血糖在1-2小時(shí)內逐漸回落至餐前水平。若餐后2小時(shí)血糖超過(guò)7.8毫摩爾/升但未達11.1毫摩爾/升，可能提示糖耐量異常；若超過(guò)11.1毫摩爾/升需警惕糖尿病可能。測量時(shí)應從進(jìn)食第一口開(kāi)始計時(shí)，避免劇烈運動(dòng)或額外加餐干擾結果。指尖采血與靜脈血漿檢測結果可能存在微小差異，但均以7.8毫摩爾/升為臨界值。
建議日常通過(guò)均衡飲食控制碳水攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數食物如全谷物、豆類(lèi)。規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳，有助于提高胰島素敏感性。避免長(cháng)期高糖高脂飲食，定期體檢監測血糖變化，發(fā)現異常及時(shí)就醫評估。
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