營(yíng)養藥過(guò)期了還能吃嗎
關(guān)鍵詞：#營(yíng)養
過(guò)期營(yíng)養藥不建議服用，可能因成分失效或變質(zhì)引發(fā)健康風(fēng)險，正確處理方式包括檢查保質(zhì)期、觀(guān)察性狀變化、選擇安全替代品、規范儲存方法、及時(shí)銷(xiāo)毀過(guò)期藥品。
1、成分失效：
營(yíng)養藥品過(guò)期后有效成分可能降解，維生素C暴露于空氣中易氧化失去活性，益生菌類(lèi)產(chǎn)品活菌數隨時(shí)間驟減。需定期檢查家中藥品保質(zhì)期，發(fā)現過(guò)期后立即停用，選擇正規渠道購買(mǎi)新批次產(chǎn)品。
2、性狀變化：
片劑出現裂痕、膠囊粘連、口服液渾濁沉淀均屬變質(zhì)信號。蛋白質(zhì)類(lèi)營(yíng)養粉結塊伴有異味時(shí)，可能已滋生黃曲霉菌。通過(guò)視覺(jué)、嗅覺(jué)判斷異常后，即使未到保質(zhì)期也應停止食用。
3、替代方案：
維生素缺乏者可食用新鮮柑橘類(lèi)水果替代維生素補充劑，鈣片過(guò)期后可通過(guò)飲用300ml牛奶補充每日所需。選擇天然食物替代時(shí)需注意營(yíng)養均衡搭配，必要時(shí)咨詢(xún)醫師開(kāi)具新處方。
4、儲存規范：
未開(kāi)封營(yíng)養藥應避光存放于25℃以下干燥環(huán)境，魚(yú)油等怕熱藥品建議冷藏。已開(kāi)封液體補充劑需在1個(gè)月內用完，瓶裝維生素取用后立即密封防潮。建立藥品臺賬記錄開(kāi)封日期。
5、銷(xiāo)毀處理：
過(guò)期藥品需與生活垃圾分開(kāi)處理，片劑碾碎后混合咖啡渣密封丟棄，液體藥品倒入塑料袋吸附后扎緊。特殊成分藥品可送至社區回收點(diǎn)，避免直接沖入下水道造成環(huán)境污染。
日常營(yíng)養補充建議優(yōu)先通過(guò)膳食獲取，深色蔬菜提供豐富維生素，堅果類(lèi)含優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸。保持每周150分鐘中等強度運動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養吸收，儲存藥品時(shí)使用干燥劑并定期整理藥箱。特殊人群服用營(yíng)養劑前應核對生產(chǎn)批號，出現腹脹、皮疹等不適立即停用并就醫。
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