女人吃黃精好還是黃芪好 黃芪的營(yíng)養價(jià)值
女性選擇黃精或黃芪需根據體質(zhì)和需求決定，黃芪主要補氣升陽(yáng)，黃精側重滋陰潤肺。黃芪的營(yíng)養價(jià)值體現在補氣固表、增強免疫、抗疲勞、保護心血管和調節血糖等方面。
1、補氣功效：
黃芪被譽(yù)為“補氣圣藥”，其補氣作用強于黃精，適合氣虛乏力、自汗盜汗的女性。黃芪中的黃芪多糖能促進(jìn)脾臟淋巴細胞增殖，改善機體免疫功能。黃精則通過(guò)滋養肺腎之陰來(lái)間接補氣，更適合陰虛體質(zhì)。
2、適用體質(zhì)：
黃芪性微溫，適合陽(yáng)虛怕冷、容易感冒的氣虛體質(zhì)；黃精性平偏潤，適合口干咽燥、潮熱盜汗的陰虛體質(zhì)。更年期女性多屬陰虛火旺，黃精更為適宜；產(chǎn)后或術(shù)后氣血兩虛者則更適合黃芪。
3、心血管保護：
黃芪中的黃酮類(lèi)化合物能擴張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，降低血液黏稠度。臨床常用于輔助治療冠心病心絞痛，其毛蕊異黃酮苷具有明確的心肌保護作用。黃精對心血管的直接影響較弱。
4、血糖調節：
黃精多糖和黃芪多糖均具有降糖作用，但機制不同。黃精通過(guò)提高胰島素敏感性調節血糖，適合2型糖尿病患者；黃芪則通過(guò)改善胰腺微循環(huán)促進(jìn)胰島素分泌，對糖尿病腎病并發(fā)癥有改善作用。
5、抗衰老效果：
黃精含有的甾體皂苷能清除自由基，延長(cháng)細胞壽命，其抗氧化能力優(yōu)于黃芪。黃芪通過(guò)增強端粒酶活性延緩細胞衰老，兩者配伍使用在抗衰老方面具有協(xié)同效應。
建議根據季節調整使用：春夏陽(yáng)氣升發(fā)時(shí)可多用黃芪，秋冬收藏時(shí)節適合黃精。兩者可配伍使用，經(jīng)典方劑如黃芪黃精枸杞茶，但濕熱體質(zhì)者慎用。日?？纱钆渚字笾?，或與烏雞、排骨燉湯，注意黃芪每日用量不宜超過(guò)30克，感冒發(fā)熱期間暫停服用。堅持三個(gè)月后建議停用兩周，避免長(cháng)期單一進(jìn)補造成體質(zhì)偏頗。
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