厭學(xué)孩子的心理疏導需要識別成因并針對性干預，常見(jiàn)原因包括學(xué)業(yè)壓力、家庭環(huán)境、社交困擾、自我認知偏差、神經(jīng)發(fā)育差異。

1、學(xué)業(yè)壓力：

超負荷課業(yè)和過(guò)高期望易觸發(fā)逃避行為。認知行為療法可幫助分解學(xué)習目標，采用番茄工作法25分鐘學(xué)習+5分鐘休息、SMART原則制定計劃具體、可衡量、可實(shí)現、相關(guān)性、時(shí)限性、錯題本管理降低挫敗感。每周保留1天無(wú)作業(yè)日緩解緊張。

2、家庭環(huán)境：

父母過(guò)度控制或情感忽視會(huì )加劇抵觸。家庭治療中建議實(shí)施"三明治溝通法"肯定+建議+鼓勵，設立每日15分鐘專(zhuān)屬傾聽(tīng)時(shí)間，避免在餐桌討論成績(jì)。父母可參加非暴力溝通課程改善互動(dòng)模式。

3、社交困擾：

校園欺凌或同伴排斥導致學(xué)校關(guān)聯(lián)負面情緒。角色扮演訓練社交技巧，通過(guò)團體沙盤(pán)游戲重建安全感，與教師合作建立"同伴支持小組"。轉學(xué)需謹慎評估，可能造成二次適應障礙。

4、自我認知：

"習得性無(wú)助"會(huì )固化失敗預期。敘事療法引導重寫(xiě)人生故事，記錄"成功日記"每天3件小成就，體驗式教育如露營(yíng)、義工活動(dòng)能重建自我效能感。避免空洞表?yè)P，具體反饋"解題步驟很清晰"更有效。

5、神經(jīng)發(fā)育：

ADHD或閱讀障礙等未被識別的神經(jīng)差異需專(zhuān)業(yè)評估。感統訓練如平衡板游戲、聽(tīng)覺(jué)統合治療可能改善注意力，必要時(shí)在醫生指導下使用哌甲酯等藥物。學(xué)?？缮暾垈€(gè)性化教育計劃IEP調整考核方式。

日常搭配富含Omega-3的深海魚(yú)和堅果促進(jìn)腦健康，規律進(jìn)行游泳或騎行等中等強度運動(dòng)調節情緒。建立"學(xué)習-休息-娛樂(lè )"可視化日程表，臥室使用藍光濾片保護睡眠質(zhì)量。持續兩周無(wú)改善需尋求臨床心理醫師評估，排除抑郁癥或焦慮癥等共病問(wèn)題。家長(cháng)保持情緒穩定是關(guān)鍵，自身可練習正念呼吸應對焦慮。