脫發(fā)可能由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養不良、精神壓力、疾病或藥物副作用等原因引起。

1、遺傳因素：

雄激素性脫發(fā)是最常見(jiàn)的遺傳性脫發(fā)類(lèi)型，主要表現為發(fā)際線(xiàn)后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類(lèi)脫發(fā)與毛囊對二氫睪酮的敏感性有關(guān)，男性多在20歲后顯現，女性則常見(jiàn)于更年期后。遺傳性脫發(fā)雖無(wú)法根治，但早期使用米諾地爾或非那雄胺可延緩進(jìn)展，嚴重者需考慮毛發(fā)移植。

2、激素失衡：

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，體內雌激素、甲狀腺素等水平波動(dòng)會(huì )導致休止期脫發(fā)。這類(lèi)脫發(fā)通常表現為頭發(fā)整體變薄，但無(wú)特定區域禿斑。產(chǎn)后脫發(fā)多在6-12個(gè)月內自愈，甲狀腺問(wèn)題需糾正原發(fā)病，更年期女性可咨詢(xún)醫生進(jìn)行激素替代治療。

3、營(yíng)養不良：

長(cháng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素會(huì )抑制毛囊生長(cháng)周期。節食減肥、素食者或消化吸收障礙人群易出現此類(lèi)脫發(fā)，常伴隨頭發(fā)干枯易斷。改善飲食需增加瘦肉、深海魚(yú)、堅果等攝入，嚴重缺鐵者可補充鐵劑，但需在醫生指導下進(jìn)行。

4、精神壓力：

急性應激或慢性焦慮會(huì )觸發(fā)休止期脫發(fā)，使更多毛囊提前進(jìn)入休眠狀態(tài)。典型表現為洗頭時(shí)大量掉發(fā)，但無(wú)局部禿斑。通過(guò)正念冥想、規律運動(dòng)等方式減壓后，多數人在3-6個(gè)月后毛發(fā)再生。持續性壓力可能誘發(fā)斑禿，需配合心理干預和局部免疫治療。

5、疾病藥物影響：

貧血、紅斑狼瘡等系統性疾病，以及化療藥、抗凝劑等藥物會(huì )直接損傷毛母細胞。這類(lèi)脫發(fā)往往進(jìn)展迅速，可能伴隨全身癥狀。疾病相關(guān)脫發(fā)需優(yōu)先治療原發(fā)病，藥物性脫發(fā)通常在停藥后恢復，必要時(shí)可咨詢(xún)醫生調整用藥方案。

預防脫發(fā)需建立健康生活習慣，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度燙染和高溫吹發(fā)。飲食上多攝入三文魚(yú)、雞蛋、菠菜等富含歐米伽3和生物素的食物，每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運動(dòng)促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。洗護時(shí)選擇溫和洗發(fā)水，指腹按摩頭皮而非指甲抓撓，出現持續大量脫發(fā)或斑塊狀禿發(fā)應及時(shí)就醫排查病因。