其實我們平時可以做些豐胸運動來塑造堅挺胸部，但是除了運動飲食也要跟上，那么究竟怎么吃才能有利于豐胸呢？下面就為大家介紹一下豐胸食譜，讓你輕輕松松就能擁有完美胸部。讓我們看看。

蛤蜊湯

材料:生蛤蜊15個，姜片2片，料酒2勺，精鹽，味精各適量。制作方法:將蛤蜊放入清水中加入適量的鹽浸泡30分鐘，吐泥砂，洗凈。煮一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中。蛤蜊殼完全張開后，加入精鹽和味精吃。豐胸效果:經(jīng)常喝這湯，有助于胸部脂肪細胞吸收更多養(yǎng)分，豐滿乳房。

大豆木瓜豬腳湯

材料:木瓜一個，豬腳一個，大豆四個，蔥一點，姜一點，料酒一點。做法:先把豬腳皮刮干凈，用滾水燙去腥味。煮一鍋加入蔥、姜、料酒，用小火燉大豆和豬腳2小時。木瓜去皮去籽，下鍋，再燉30分鐘。燉湯熄火，上桌前加點鹽就行了。

大豆青豆燉雞翅

材料:大豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯各適量。做法：先將黃豆與青豆用開水泡脹。將雞翅洗干凈后，放入鍋中煮沸，取出。將材料全部倒入鍋中，加入高湯，湯汁要浸料。最后用小火燉，加入調味料。效果:大豆、青豆、黑豆是著名的豐胸食品，不僅含有豐富的蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素異黃酮類物質，有效提高體內(nèi)雌激素水平，保持乳房美感。

黑豆鱸魚湯

材料:鱸魚、黑豆、當歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白。做法:將藥材洗凈切片，放入鍋中，加入4碗水，用小火煮成3碗左右備用。鱸魚處理后，加入煮好的藥汁，加入蔥和姜煮。

木瓜燉魚尾

材料:青木瓜一半，魚尾一根，水，鹽，雞精適量。做法:將青木瓜洗凈切成塊后，放入鍋中加水煮成湯。再用小火燉30分鐘，放入魚尾煮至熟。最后加入適量的鹽和雞精即可。豐胸效果:青木瓜含有豐富的木瓜酶，對女性經(jīng)期胸部發(fā)育有很大幫助。

木瓜棗燉蓮子

材料:木瓜一個(看木瓜大小的選擇)、棗、蓮子、蜂蜜、冰糖歌適量。做I法:棗、蓮子用溫水浸泡2分鐘后，洗凈放入鍋中加入冰糖和水煮。煮到棗、蓮子變軟后，加入木瓜，煮10分鐘即可。效果:木瓜是我國民間傳統(tǒng)豐胸食品，維生素a含量極豐富。木瓜味甘平，能消食健胃，滋補催乳，對消化不良者也有食療作用。

蓮子木瓜粥

材料:木瓜一半，橙皮，蓮子，糯米，冰糖各適量。做法:清洗以上材料，切橘子皮，切木瓜，把蓮子和糯米放入清水中浸泡1小時。然后在鍋內(nèi)引入適量的水后，將材料倒入鍋內(nèi)煮1小時左右。