手浴的方法有什么?用熱水泡手也能抗疲勞
走得累了乏了，用熱水泡一下腳，頓時(shí)全身都會(huì )感到溫暖，勞累也會(huì )隨之消失。其實(shí)，不只是泡腳能解乏，經(jīng)常用熱水泡泡手，也能起到相似的效果。
人的手掌血脈豐富，有6 條經(jīng)絡(luò )通過(guò)。手浴就是通過(guò)外部受熱刺激對人體經(jīng)絡(luò )產(chǎn)生影響，達到治療、緩解人體疾患的目的。通過(guò)手浴可以使雙手血液升溫，溫暖的血液再流回心臟，經(jīng)過(guò)10 分鐘左右，人體內的全部血液都會(huì )變暖，而且血液經(jīng)過(guò)分支血管會(huì )流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位，達到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。泡手對許多陽(yáng)氣虛、畏寒的女士和手腳發(fā)涼的老人來(lái)說(shuō)，保健作用更加明顯。
與足浴相比，手浴的方法更簡(jiǎn)便易行：接一盆熱水，溫度在40℃~42℃，水量以全部浸沒(méi)雙手為宜，將雙手張開(kāi)浸泡在水中5~10分鐘。如果其間水溫不夠熱了，可再加熱水。手浴時(shí)還需要注意身體的姿態(tài)，雙肩要完全放松，一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個(gè)部位。最好早晚各一次。如果上班族中午感到疲憊，也可以在辦公室浸泡一次。
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