女人害怕傷害腎臟養成四個(gè)習慣
中醫認為腎是先天之本，俗話(huà)說(shuō)男怕傷肝，女怕傷腎，在女性的日常保健中，補腎是絕對不能忽視的問(wèn)題。女性如何補腎，除了吃天然黑色食物外，養成以下四個(gè)習慣，對補腎有很大幫助。
如何補腎養成4個(gè)習慣:
曬太陽(yáng)
腎虛是腎臟太陽(yáng)不足引起的，太陽(yáng)是補充太陽(yáng)的天然方法。冬天如何補腎，女性們上午可以在戶(hù)外曬太陽(yáng)。其中，頭是陽(yáng)光聚集的地方，腰是腎臟的宅邸，這兩個(gè)地方是陽(yáng)光補充陽(yáng)光的重要部位。曬黑背部也能降低感冒的概率。但是，在曬太陽(yáng)的時(shí)候，最好戴太陽(yáng)眼鏡，保護眼睛的健康。
熱水浸腳
腳是人體的第二心臟。腳底隱藏著(zhù)60多個(gè)與身體五臟六腑相連的反射區域。許多女性冬天腳冷，血液堵塞，影響腎臟健康。每天睡前泡腳10到20分鐘，有助疏通腳底經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，達到滋腎明肝的作用。
早睡晚起
平時(shí)早起對健康有益，但老年人冬天如何補腎適合早睡晚起。這與冬季中太陽(yáng)的出現規律有關(guān)。冬天太陽(yáng)下山早，早上升晚，老年人早上起床也不應該馬上離開(kāi)床，起床時(shí)間適合太陽(yáng)升起的時(shí)間，有助于吸收陽(yáng)光，保健腎臟。
避免皮膚拉肚子
中醫認為冬主收藏，所以冬季養生補腎，皮膚方面也要避免拉肚子。運動(dòng)有助于調整身心，強腎固精，但過(guò)度運動(dòng)，皮膚毛孔張開(kāi)，排汗，散熱。另外，冬天浸腳補腎時(shí)，水溫過(guò)高反而會(huì )損害腎臟的健康。因此，冬天運動(dòng)和其他事情都要盡量避免腹瀉。
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