女性月經(jīng)不規則是女性健康不容忽視的癥狀，女孩子們，月經(jīng)長(cháng)期不規則要小心，不要因為自己的暫時(shí)疏忽而一生遺憾。女性月經(jīng)長(cháng)期不規則，可能導致貧血或更年期。同時(shí)，更年期后的女性應該注意自己的飲食，否則貧血也會(huì )出現。那么，女性有沒(méi)有辦法判斷自己是否閉經(jīng)呢？

女性月經(jīng)長(cháng)期不規則

服用減肥藥不當心閉經(jīng)

月經(jīng)是伴隨女性一生的忠實(shí)朋友，大部分時(shí)間都按約定到達，讓女性品嘗到自己獨特的魅力。但是，有些疾病和不良生活方式會(huì )妨礙月經(jīng)周期的規律。此時(shí)，月經(jīng)將成為健康的報警器。對此，我們必須特別注意。

中國女性正常月經(jīng)周期為28-35天，周期長(cháng)短因人而異，提前或錯誤的7-10天可視為正常范圍。由于內分泌失調和生活方式等問(wèn)題，女性月經(jīng)不規則的原因有很多:神經(jīng)內分泌功能失調可能導致月經(jīng)提前或延遲；生殖系統炎癥和器質(zhì)性病變可能導致月經(jīng)周期不規則；長(cháng)期使用含激素的化妝品和補充劑可能會(huì )導致月經(jīng)不調甚至更年期。然而，一些緊急避孕藥的服用和情緒波動(dòng)也可能導致月經(jīng)不調。韓字研教授注意到，現代人的不良生活方式也需要注意。例如，貪婪、壓力過(guò)大、吸煙、濫用抗生素等，有可能引起“好朋友”的不規則。

如果月經(jīng)長(cháng)期處于不規律狀況，對身體的危害不容忽視?？赡芤鹗а载氀?，婦科疾病惡化，皮膚斑點(diǎn)、松弛，不育等影響女性身心健康的問(wèn)題。因此，如果月經(jīng)不調超過(guò)三個(gè)周期，最好及時(shí)去正規醫院婦科檢查和治療。同時(shí)了解更年期的相關(guān)情況。

閉經(jīng)后女性應注意飲食健康

美國最新研究表明，閉經(jīng)后女性飲食不良，患貧血的危險增加。

美國研究人員分析了72833名美國老年女性的相關(guān)數據，結果發(fā)現缺乏一種營(yíng)養，貧血危險增加了21%，缺乏三種營(yíng)養，貧血危險增加了44%。與其他人相比，貧血女性患者攝取的蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12、鐵、維生素C較少。

新研究還發(fā)生素和微量元素礦物質(zhì)補充劑不能降低貧血的發(fā)病率。真正與貧血有關(guān)的三個(gè)因素是年齡、身體質(zhì)量指數和吸煙。新研究負責人、營(yíng)養學(xué)副教授表示，貧血會(huì )增加死亡危險。貧血會(huì )導致體力衰退、身體活動(dòng)遲緩、跌倒受傷、住院的概率增加。因此，貧血是老年護理中的重要問(wèn)題。

研究人員表示，對于老年婦女來(lái)說(shuō)，應盡快發(fā)現貧血癥狀，盡快通過(guò)飲食調理，加強鐵、維生素B12和氨基酸類(lèi)營(yíng)養攝入，同時(shí)接受必要的治療，可以控制老年婦女貧血癥狀。提高整體營(yíng)養攝入的營(yíng)養療法和飲食質(zhì)量是老年婦女貧血臨床治療的重要環(huán)節。

月經(jīng)紊亂是閉經(jīng)的前奏

進(jìn)入更年期后，下丘腦、垂體和卵巢的功能生理衰退，特別是卵巢萎縮。卵巢功能衰退，性激素水平下降，從排卵過(guò)渡到無(wú)排卵，子宮內膜失去正常卵巢周期性調節，月經(jīng)失去原來(lái)的規律性，紊亂，閉經(jīng)。月經(jīng)紊亂是閉經(jīng)的前奏，但各人的表現形式不同，總結為下列類(lèi)型:巴克斯(1)月經(jīng)周期逐漸延長(cháng)或不規則，間歇閉經(jīng)，兩次月經(jīng)的間歇時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，最后無(wú)法停止。

(2)月經(jīng)時(shí)間逐漸縮短，經(jīng)量減少，幾滴消失。

(3)月經(jīng)周期、月經(jīng)時(shí)間和月經(jīng)量同步變化，逐漸斷絕月經(jīng)。

(4)月經(jīng)停止，以后不會(huì )出現。

專(zhuān)家評價(jià):婦女停止月經(jīng)前后的生理過(guò)程。但是，也有月經(jīng)紊亂、頭暈、疲勞、浮腫、恐慌、失眠、肥胖等癥狀的女性。因此，更年期飲食應根據個(gè)人具體情況進(jìn)行調整。