很多平胸MM整天為如何豐胸而煩惱，其實(shí)豐胸的方法有很多，豐胸的飲食、豐胸的運動(dòng)、豐胸的按摩……用對方法胸部自然會(huì )變大。以下是最有效的方法和最健康自然的豐胸方法。如果你不知道如何豐胸，請快點(diǎn)學(xué)習。

要點(diǎn)1:選擇合適的內衣

胸部不屬于自己的肌肉組織，為了看起來(lái)很漂亮，需要借助外力的幫助。幸運的是，人類(lèi)是最聰明的動(dòng)物，胸罩絕對是人類(lèi)歷史上最偉大的發(fā)明之一。但是小心哦，選擇胸罩可是一門(mén)大學(xué)問(wèn)，不是我危言聳聽(tīng)，如果做出了錯誤的選擇，胸罩分分鐘變“兇兆”！

要點(diǎn)二：多吃有利于刺激內分泌的食物

女人乳房的發(fā)育與食物有著(zhù)莫大的關(guān)系?，F代醫學(xué)早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著(zhù)莫大的關(guān)系。乳房是脂肪豐富的腺體組織，有些人因先天性遺傳和自身內分泌的關(guān)系乳房發(fā)育比同齡人快，后天加強乳房發(fā)育，多吃刺激內分泌的食物很重要。

要點(diǎn)3:養成總是收腹挺胸的習慣

站得像松一樣，坐得像鐘一樣，數千年的古訓一定凝聚著(zhù)祖先們數千年的經(jīng)驗和道理。平日姿勢是否正確對胸部線(xiàn)起著(zhù)重要作用。

挺胸收腹不是專(zhuān)業(yè)舞蹈所需要的標準動(dòng)作，彎腰包括胸部的習慣是最容易忽視的杯子犯人，養成總是腹部收腹挺胸的習慣，首先可以在視覺(jué)上使用杯子。另外，胸骨的發(fā)育也很重要，所以從現在開(kāi)始，杯子是否滿(mǎn)意，首先讓自己做個(gè)挺胸的健康女性吧

要點(diǎn)4:擴胸運動(dòng)

簡(jiǎn)單的操作，顧名思義，是相當簡(jiǎn)單方便的小運動(dòng)。你已經(jīng)想到了嗎？是的，是著(zhù)名的胸部擴張運動(dòng)。但是，我們在這里介紹的是原來(lái)的基礎上加入一點(diǎn)東東，效果會(huì )更加明顯哦

要點(diǎn)5:按摩胸部促進(jìn)血液循環(huán)

在這里，必須提到很多明星強烈推薦的頭部刺激法。每天在淋浴的過(guò)程中，用頭部的水力按摩兩側的乳房(夏天可以嘗試冷熱交替)，刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，曲線(xiàn)在不知不覺(jué)中豐滿(mǎn)。

tips:豐胸的最佳時(shí)期

月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天或第18、19、20、21、22、23、24天，多做胸部按摩，多吃有豐胸效果的食物。青椒、西紅柿、蘿卜、土豆、豆類(lèi)和堅果類(lèi)等，多喝牛奶，特別是木瓜牛奶，但最好避免可樂(lè )、咖啡。

月經(jīng)來(lái)的11-13日是最佳豐胸期，18-24日是下一個(gè)好時(shí)期。在這10天影響胸部豐滿(mǎn)度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。