男性勃起硬度如何才能加強？性愛(ài)過(guò)程中如何控制不射精？
陰莖勃起是男性在性生活中希望的，但是生活中有些男性因為工作生活和其他方面的影響，陰莖勃起時(shí)不能達到標準，所以很多男性想用方法改善，但是不知道該怎么辦，實(shí)際上想提高男性的勃起功能，使陰莖勃起
陰莖多硬才算正常范圍？
一般男性陰莖的硬度分為4個(gè)等級，一級相當于豆腐硬度，二級相當于剝了皮的香蕉硬度三級，相當于沒(méi)剝皮的香蕉硬度，四級相當于黃瓜硬度，如果陰莖能達到3或者4級屬于正常勃起硬度，由于每個(gè)男性的身體以及每次性生活的感受不同，所以每次陰莖勃起的硬度也有所不同。
日常提高男性勃起硬度的方法有哪些？
1、適當打哈欠
男性日常適當打哈欠可以促進(jìn)大腦產(chǎn)生一氧化氮，這種物質(zhì)可以保護心腦血管系統，還可以給陰莖輸送足夠的氧氣，現在臨床上用來(lái)治療勃起功能障礙的藥物大多是通過(guò)促進(jìn)身體產(chǎn)生一氧化氮來(lái)達到治療效果的。
2、鍛煉肌肉
鍛煉下體肌肉，特別是肛門(mén)可以通過(guò)會(huì )陰部肌肉延長(cháng)性生活時(shí)間，提高陰莖硬度。躺在地上收緊肛門(mén)和會(huì )陰部肌肉5秒后放松，持續8周以上可以帶來(lái)明顯的變化。
3、情緒放松
大部分男性會(huì )受到心理情緒影響導致在性生活時(shí)陰莖勃起硬度不夠，因此在性生活前要放松身心，保持平和心態(tài)以及良好的情緒，在性生活時(shí)愉快的進(jìn)行能調節中樞神經(jīng)，血液快速流向陰莖，勃起硬度足夠。
男人的性生活怎樣才能控制不開(kāi)槍?zhuān)?/p>
有些男性在性生活中過(guò)于刺激或陰莖硬度不足而射精，因此在性生活中可以通過(guò)戴避孕套和轉移注意力來(lái)控制射精的時(shí)間，戴避孕套可以降低陰莖的敏感度，在性生活中過(guò)于敏感而射精
溫馨提示，男人性功能會(huì )受到各種因素影響，因此想要提高性功能，特別是讓陰莖勃起更硬一些可以采取以上這些方式來(lái)鍛煉陰莖，但要注意并不是性生活時(shí)間持續時(shí)間越久越好，性生活時(shí)間持續越久會(huì )導致伴侶失去興趣，甚至會(huì )帶來(lái)其他不適，一次感受良好并且能達到高潮的性生活才是高質(zhì)量的。
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