男性的房間工作時(shí)間太短了嗎？教你五招改善！
關(guān)鍵詞：#男性
很多男性朋友經(jīng)常遇到尷尬的事情，在房間的生活中不久就不行了。今天的編輯會(huì )給你一些改善這個(gè)問(wèn)題的方法。
延長(cháng)性生活的5種方法:
1、提肛
提肛可以提高大腿內側和生殖器的肌肉強度，達到延長(cháng)時(shí)間的效果，每天3組，1組50次，緩慢有序，有力提肛，坐著(zhù)也可以，站著(zhù)也可以
2、扎馬布
有疑問(wèn)，扎馬能提高功能時(shí)間嗎？請清楚地告訴我?？梢园?！因為雙腳的肌肉力量和強度直接影響力的問(wèn)題，如果大腿和小腿都很有力的話(huà)，你的時(shí)間絕對不會(huì )在30分鐘以下。俗話(huà)說(shuō)得好，下功夫練習了。時(shí)間長(cháng)一定會(huì )長(cháng)
3、跑步
跑步主要是練習氣息，發(fā)現性生活中總是呼吸，肺活量不足，長(cháng)時(shí)間也沒(méi)用，呼吸不足就結束，呼吸也很重要
4、心情
以上是運動(dòng)類(lèi)型，心情在整個(gè)過(guò)程中發(fā)揮著(zhù)明顯的重要部分，這個(gè)時(shí)間的長(cháng)短問(wèn)題也與人的脾氣和習慣有關(guān)，性格急躁的人一般不會(huì )持續太長(cháng)時(shí)間，像停水一樣安靜的人一般會(huì )持續很長(cháng)時(shí)間
5、不良習性
日常生活中，吸煙喝酒熬夜的人很多，這種人的時(shí)間一般很短，吸煙的影響功能很多人都知道，過(guò)度飲酒也會(huì )傷害生殖器官，經(jīng)常熬夜，身體恢復不了，喜歡穿緊身衣，男人穿緊身衣
多吃這些食物可以提高性能
1、核桃
馬來(lái)西亞研究人員表示，平時(shí)喜歡吃的核桃具有顯著(zhù)的壯陽(yáng)作用。馬來(lái)西亞大學(xué)的研究人員根據過(guò)去兩年的研究結果得出結論，核桃提取物制成的藥丸可以作為*的替代品。中醫認為，馬達的研究發(fā)現核桃具有壯陽(yáng)作用并不少見(jiàn)。中藥書(shū)已經(jīng)記載了補腎健腦?，F代中醫常用核桃入藥，或作為食療，達到補腎健腦的目的。
2、韭菜
韭菜不僅柔軟，而且營(yíng)養豐富。根據《本草綱目》，韭菜補肝補命門(mén)，治療尿頻、遺尿等。韭菜溫補肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，藥典上有起陽(yáng)草的名字。韭菜種子是激性劑，具有固精、助陽(yáng)、補腎、治療帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病。用韭菜籽研磨粉末，每天早晚各服用15克，用熱水服用，有效治療陽(yáng)痿。
3、藜谷(昆諾藜)
這種生長(cháng)在安第斯山脈的谷物可能不習慣，但很重要。藜谷有柔和的淡淡的香味，喜歡抱怨全麥谷物沒(méi)有味道的人。最重要的是，藜谷富含纖維素和維生素b，其蛋白質(zhì)高于其他谷物，被稱(chēng)為谷物蛋白之王。
4、泥鰍
含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
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