女性重視陰道松弛度，隨著(zhù)生活水平的提高越來(lái)越明顯。要知道陰道松弛對夫妻間的性生活有很大的影響，影響家庭的和諧，女性發(fā)現陰道松弛時(shí)，必須立即治療。那么女性陰道為什么會(huì )松弛呢？女性應該如何治療陰道松弛？

女性陰道為什么會(huì )松動(dòng)？

1、過(guò)于頻繁的性生活

過(guò)于頻繁的性生活會(huì )導致陰道松弛，經(jīng)常摩擦會(huì )導致外陰口拉伸，肌肉拉伸力下降，粘膜萎縮，陰道干燥，彈性不足，陰道老化松弛。

2、分娩之后引起的

陰道松弛多數是孕婦分娩時(shí)由于胎兒體積較大而造成陰道四周的肌肉向外擴張，或者是在縫合陰道手術(shù)時(shí)沒(méi)有完整的縫合，致使陰道口寬松，拉大了陰道口的密合度。

3、年齡因素

隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持結構發(fā)生退形形變，肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時(shí)陰道粘膜出現萎縮，就更加重了陰道的松弛。

4、多次人流手術(shù)

無(wú)論是人流還是藥流，下陰都會(huì )發(fā)生突變，女性懷孕時(shí)，外陰兩側的肌肉開(kāi)始松弛，人流和藥流后，陰道兩側向外擴張，彈性減弱，而且人流和物流的作用不會(huì )完全清除異物，留在陰道的異物會(huì )擴大陰道

女性陰道松弛如何縮陰呢？

女性如何收緊陰道肌肉？答案很簡(jiǎn)單，堅持運動(dòng)，尤其是有意識地收縮肌肉。女性下體肌肉不是局限于在陰道，骨盆、臀部、大腿這些地方也是很重要的。鍛煉骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下體的緊致度。以下是四種經(jīng)典的鍛煉方法:

1、站立鍛煉

控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個(gè)過(guò)程維持約5秒，慢慢放松肌肉，重復收緊。這樣重復10分鐘。

2、收肛運動(dòng)

每天早晚在空氣清新的地方，深呼吸后閉上空氣。收縮肛門(mén)，這樣反復100多次。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓練，骨盆肌肉的張力會(huì )大大改善。這項運動(dòng)多鍛煉骨盆肌肉，使陰道緊縮。

3、臥床運動(dòng)

躺在床上，從臀部到雙腳部分伸出床外懸掛，雙腳并攏膝蓋伸展緩慢，有節奏地抬起，接近上半身，在個(gè)人極限之前慢慢放下雙腳，完成一組動(dòng)作，重復這種鍛煉可以增強臀部和骨盆的肌肉力量。

4、肛縮鍛煉

每天早晚在空氣清新的地方，深吸后閉氣。同時(shí)，忍大，小便狀收縮肛門(mén)，重復100次以上。習慣后，平時(shí)的生活可以進(jìn)行，不是次數的多少，有時(shí)間的話(huà)可以進(jìn)行上述鍛煉。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓練，盆腔肌肉的張力就會(huì )大大改善，陰道周?chē)∪庖簿妥兊秘S實(shí)、有力。