盆腔炎患者可通過(guò)保持會(huì )陰清潔、避免過(guò)度勞累、調整飲食結構、規律作息、適度運動(dòng)、定期復查等方式護理。盆腔保養需結合炎癥控制與生活習慣改善，急性期應嚴格遵醫囑治療。

1、保持會(huì )陰清潔

每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用堿性洗液或陰道沖洗。選擇純棉透氣內褲并每日更換，經(jīng)期及時(shí)更換衛生巾。性生活前后注意清潔，治療期間避免同房。若出現分泌物異常增多或異味，需及時(shí)就醫復查。

2、避免過(guò)度勞累

急性發(fā)作期需臥床休息，減少久坐久站。慢性期也應避免提重物或劇烈運動(dòng)，防止盆腔充血加重炎癥?？蓢L試熱敷下腹部緩解疼痛，溫度控制在40-45℃，每次15-20分鐘。長(cháng)期熬夜或精神緊張可能降低免疫力，影響恢復。

3、調整飲食結構

增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品攝入，補充維生素C含量高的西藍花、獼猴桃。限制辛辣刺激食物及高糖飲食，減少盆腔充血風(fēng)險。每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝，可適量飲用蒲公英茶輔助消炎。

4、規律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，建議22點(diǎn)前入睡。建立固定排便習慣，預防便秘增加腹壓。通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免焦慮情緒影響內分泌。長(cháng)期作息紊亂可能加重盆腔組織水腫。

5、適度運動(dòng)

恢復期可進(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強盆底肌，每日3組每組10次。選擇瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，避免騎自行車(chē)等壓迫盆腔的動(dòng)作。運動(dòng)時(shí)長(cháng)控制在30分鐘內，出現腹痛需立即停止。游泳需確保水質(zhì)清潔，月經(jīng)期禁止下水。

6、定期復查

遵醫囑完成抗生素療程，常用藥物包括左氧氟沙星片、甲硝唑栓、婦科千金膠囊等。治療后1個(gè)月復查B超及白帶常規，慢性患者每3-6個(gè)月隨訪(fǎng)。若出現發(fā)熱、持續腹痛或異常出血需急診處理。未規范治療可能進(jìn)展為盆腔粘連或不孕。

盆腔炎護理需注重整體調理，急性期以抗感染治療為主，慢性期需結合中醫理療如艾灸關(guān)元穴。日常避免穿緊身褲壓迫盆腔，注意腰腹部保暖。建議每半年進(jìn)行婦科體檢，包括HPV和TCT篩查。建立個(gè)人癥狀記錄本，詳細記錄腹痛時(shí)間、分泌物性狀等變化，復診時(shí)供醫生參考。長(cháng)期心理壓力較大者可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助。