48歲月經(jīng)不來(lái)是絕經(jīng)嗎? 絕經(jīng)前有這幾個(gè)征兆！
關(guān)鍵詞：#月經(jīng)#月經(jīng)不來(lái)
從我們少年的第一次初潮開(kāi)始，每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)訪(fǎng)都是自然的，但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，絕經(jīng)是不可避免的，是從中年到老年期無(wú)法抵抗的自然規律，這個(gè)過(guò)程的基本生理變化是卵巢功能的衰退，隨著(zhù)雌激素的下降，人體的生育能力和性活動(dòng)力也逐漸下降，月經(jīng)減少，完全停止
閉經(jīng)癥狀:
閉經(jīng)前的征兆一般是泌尿系生殖道改變神經(jīng)精神癥狀、皮膚衰弱、心血管系統變化、骨質(zhì)疏松癥等閉經(jīng)前的癥狀。
閉經(jīng)的癥狀一般包括月經(jīng)周期的延長(cháng)和精神神經(jīng)衰弱，也就是常說(shuō)的更年期，經(jīng)常發(fā)生失眠、頭痛等。皮膚中雌激素減少，皮膚變薄，失去彈性，出現皺紋等，胸部乳腺下垂萎縮。閉經(jīng)可以用食物治療延期，可以用蓮子百合粥、枸杞湯、杏仁粥、鯉魚(yú)湯、合歡花粥等。多吃蔬菜水果等含有維生素的食物。此外，我們還需要多吃五谷雜糧，因為它含有一定的煙酸可以擴大血管，這可以降低血壓。此外，我們還需要多吃一些黑色食物，如海帶和黑豆，這有利于降低血脂和穩定血壓。
閉經(jīng)期間，建議不要吃含有豐富膽固醇和脂肪的食物，同時(shí)減少咖啡和濃茶的食用。為了防止其他疾病，必須控制飲食。當然，更年期可以預防護理。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，更年期婦女可以適當地做一些運動(dòng)，如散步、游泳、滑車(chē)、劃船、跳繩等有氧運動(dòng)。每次運動(dòng)可以持續大約一個(gè)小時(shí)，但運動(dòng)前必須進(jìn)行5到10分鐘的熱身運動(dòng)。
第二個(gè)是絕經(jīng)期的營(yíng)養，一定要跟上你的步伐。要有正確的營(yíng)養觀(guān)念。例如，控制自己的體重，把自己的脂肪控制在你身體的標準體重左右，脂肪聚集在乳房和背部等地方的話(huà)，心臟的負擔有可能會(huì )增加，容易引起其他疾病，預防骨質(zhì)疏松癥。閉經(jīng)期間，女性荷爾蒙的減少在一定程度上會(huì )引起人體骨質(zhì)疏松癥，因此飲食結構必須改善，達到比較均衡的結構。均衡的結構并不是說(shuō)要多吃比較營(yíng)養的食物，還是要均衡，比如說(shuō)蛋白質(zhì)的適當攝入，還有其他維生素的補充等提高身體的免疫力。黃豆異丙酮是與性雌激素相似的結構，因此增加黃豆攝入量可以減少更年期引起其他疾病的可能性。
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