如何自我檢查子宮肌瘤
子宮肌瘤可通過(guò)觀(guān)察月經(jīng)異常、觸摸腹部腫塊、關(guān)注壓迫癥狀、監測貧血表現及記錄排尿異常等方式進(jìn)行初步自我檢查。子宮肌瘤是女性生殖系統常見(jiàn)的良性腫瘤，多數無(wú)明顯癥狀，但部分患者可能出現經(jīng)量增多、下腹墜脹等表現。
1、觀(guān)察月經(jīng)異常
月經(jīng)周期縮短、經(jīng)期延長(cháng)或經(jīng)量明顯增多是子宮肌瘤的典型表現。黏膜下肌瘤可能導致經(jīng)血中混有血塊，持續出血可能引發(fā)乏力等貧血癥狀。建議記錄月經(jīng)周期和出血量變化，使用衛生巾數量增加或夜間需更換衛生巾均可作為參考指標。
2、觸摸腹部腫塊
較大肌瘤可能在平躺時(shí)觸及下腹部硬塊，質(zhì)地較韌且位置固定。膀胱排空后采用屈膝仰臥位，用手掌緩慢按壓恥骨聯(lián)合上方區域，若發(fā)現拳頭大小包塊需警惕。漿膜下肌瘤生長(cháng)至超過(guò)5厘米時(shí)更易被觸及。
3、關(guān)注壓迫癥狀
前壁肌瘤壓迫膀胱可引起尿頻尿急，后壁肌瘤可能造成排便困難或里急后重感。突向宮頸的肌瘤可能引發(fā)性交疼痛，巨大肌瘤壓迫輸尿管時(shí)可能出現單側腰痛。這些癥狀在體位改變時(shí)通常不會(huì )緩解。
4、監測貧血表現
長(cháng)期經(jīng)量過(guò)多可能導致缺鐵性貧血，表現為面色蒼白、頭暈心悸、指甲脆裂等癥狀?？捎^(guān)察眼瞼結膜顏色是否變淡，日?；顒?dòng)中是否出現異常疲勞感。血紅蛋白低于110克每升時(shí)建議就醫檢查。
5、記錄排尿異常
肌瘤壓迫膀胱可能引起排尿中斷、尿線(xiàn)變細或殘余尿感。夜尿次數超過(guò)2次或出現尿潴留需特別注意。排尿日記記錄每日飲水量、排尿次數及尿急情況有助于判斷病情進(jìn)展。
建議每年進(jìn)行婦科超聲檢查，尤其出現上述癥狀時(shí)需及時(shí)就診。保持規律作息和均衡飲食，限制紅肉攝入，適量補充維生素D。避免長(cháng)期使用含雌激素保健品，適度運動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。心理壓力可能加重癥狀，可通過(guò)冥想等方式調節情緒狀態(tài)。
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