春天減肥食物吃什么?春季食物這么吃這個(gè)春天瘦！
春天到了，不瘦就來(lái)不及了！沒(méi)關(guān)系。今天的編輯推薦一些強有力的瘦身食物，讓你不斷瘦身，練習平靜的姿態(tài)，下次和編輯一起看看吧。
1、紅薯
紅薯含有維生素、纖維素、鉀、鐵、銅等多種營(yíng)養成分，其中纖維素對促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有很好的作用，有助于輕松排便。同時(shí)，由于纖維結構不能在腸道內吸收，具有阻礙糖類(lèi)變成脂肪的特殊功能。因此，營(yíng)養學(xué)家稱(chēng)紅薯為營(yíng)養最均衡的保健食品，也是最理想的低成本減肥食品。
紅薯可以做成紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等各種食物，MM可以根據自己的喜好選擇。需要注意的是減肥期間早晚各吃一次紅薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。
2、天然的花生醬
你家里的廚房有花生醬嗎？最好是購買(mǎi)全天然的品種噢。你會(huì )注意到這種花生醬上會(huì )有一些液體，通常比含有糖，鹽和其他成分的花生醬更細膩?；ㄉu雖然是高卡路里的食物，但是只吃少量的花生醬會(huì )讓你有飽腹感和滿(mǎn)足感，會(huì )讓你減少其他高卡路里的食物攝入，從而達到減肥的效果！
3、奶類(lèi)食物
研究表明，每天喝2~3杯牛奶有助于減肥。乳類(lèi)食物中的營(yíng)養成分乳清蛋白不僅有助于健康減肥，還能有效地塑造身體。所以我們應在飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
酸奶是瘦朋友，熱量低，可以提供足夠的鈣。酸奶中含有約30%的日常必要鈣，其中高蛋白質(zhì)也會(huì )在健康減肥中告別饑餓引起的不快~
4、辣香
對減肥者來(lái)說(shuō)，在飲食中加入辣調味料是很好的減肥方法，特別是寒冷的春天。辛辣調味品容易提高人體溫度，加快基礎代謝，有助于減肥。其中辣椒的效果最明顯，想減肥的MM請多吃。
5、綠茶
綠茶不僅可以去除油脂，還可以加快新陳代謝。研究表明，每天喝3杯綠茶的人比不喝綠茶的人，新陳代謝速度快4%。這是因為綠茶中含有小兒茶酸，小兒茶酸可以提高體內腎上腺素降低的水平，而腎上腺素降低可以加快新陳代謝的速度，因此喝綠茶是一種有效的減肥方法。
6、新鮮西紅柿
西紅柿含有豐富的抗氧化劑，含有大量的維生素a和維生素c，也是西紅柿紅素的重要來(lái)源。新鮮西紅柿用于沙拉和夾層。吃帶皮的新鮮西紅柿可以給身體帶來(lái)很多飲食纖維，西紅柿是低卡路里、低脂肪的減肥食物，對減肥的MM們來(lái)說(shuō)是很好的選擇哦
7、鷹嘴豆泥
想擺脫麥片、芹菜棒和脆餅等小吃的誘惑？現在用你最喜歡的蔬菜和鷹嘴豆泥一起，可以享受滿(mǎn)意的高蛋白小吃。豆泥的熱量不高，但給人飽腹的滿(mǎn)足感，告別高熱量的小吃，健康瘦身！
8、草莓
草莓性涼、無(wú)酸、無(wú)毒、潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等效果。含有果膠和豐富的飲食纖維，有助于消化和排便，良好的排便對減肥有很好的效果哦
9、菠蘿
菠蘿幾乎所有人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，有效幫助消化吸收。減肥的MM們每天都可以有效在食物中吃菠蘿和菠蘿汁，菠蘿中含有豐富的果汁有效地酸化脂肪，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，低卡路里減少脂肪的菠蘿是減肥食品的最佳選擇！
10、木瓜
100克的木瓜中只有27卡的熱量，木瓜無(wú)疑是減肥中低脂食物的首選之一！木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！
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