如何計算便秘？便秘是人們最常見(jiàn)的癥狀。據估計有半數人（50%）曾患有便秘，特別是老年人、孕婦和小孩發(fā)生率很高，許多人為此而感到痛苦。正常人食物進(jìn)入胃腸，經(jīng)過(guò)消化、吸收，將殘渣變成糞便排出體外大約需要24-28小時(shí)，基排便間隔超過(guò)48小時(shí)（二天），一般便可看作為便秘。但每人的排便習慣不同，吃的食 物不同，排便時(shí)間也會(huì )有一定的差異，有的人習慣于2-3天排一次糞便，有些人手術(shù)后吃得少，甚至5-6天后排便，只要大便不干燥硬結，排便時(shí)通暢無(wú)痛苦，就不能算做便秘， 屬正常的生理差異。糞便干燥硬，排便時(shí)伴有時(shí)間延長(cháng)，排出困難，肛門(mén)膨脹、疼痛，引起腹脹、腹痛、腹鳴、多屁、食欲不振、頭暈疲勞等癥狀時(shí)，可以說(shuō)是真正的便秘。有這些癥狀的人，每天排便幾次也應該是便秘。

便秘的原因是什么？

引起便秘的原因分為功能性和器質(zhì)性。功能性原因是排便正常的生理功能因某些原因失調或紊亂，不能正常按時(shí)排便。

便秘的常見(jiàn)原因是

(1)精神神經(jīng)因素。因為糞便的動(dòng)作是腦皮層隨意控制的動(dòng)作，所以人們可以隨意延長(cháng)排便的時(shí)間，在工作繁忙或沒(méi)有適當的排便場(chǎng)所和條件的情況下，通過(guò)腦皮層和植物神經(jīng)系統的隨意和不隨意的反射活動(dòng)，可以緩解排便意義，糞便通過(guò)直腸的逆行蠕動(dòng)返回乙狀結腸，暫時(shí)不排便。這種對排便活動(dòng)的隨意控制能力有利于人們適應環(huán)境的變化，養成定時(shí)排便的習慣。但如果經(jīng) 常任意的延長(cháng)排便時(shí)間，久而久之就會(huì )使直腸壁上的神經(jīng)細胞對糞便進(jìn)入直腸后產(chǎn)生的壓力的感受性變遲鈍，使糞便在直腸內停留時(shí)間增加而不引起排便反射，無(wú)便意感產(chǎn)生。一些肛門(mén)疾病，如肛裂、肛周膿腫、痔瘡等，患者怕大便時(shí)疼痛、脫落、出血，經(jīng)常有意識地控制、延長(cháng)大便時(shí)間，也會(huì )產(chǎn)生這種習慣性便秘。抑郁性精神病和癲癇患者經(jīng)常便秘也在這個(gè)范圍內。很多腦部疾病如中風(fēng)、結核性腦膜炎、流行性腦膜炎、脊髓損傷、斷裂的患者，往往首先有暫時(shí)性大便失禁，然后在便秘形成中占有極為重要的地位，是直腸性便秘形成的主要原因。

(2)胃腸道整體運動(dòng)緩慢營(yíng)養不足，特別是b族維生素不足、慢性阿片中毒、甲狀腺功能減退等，影響胃腸道整體正常蠕動(dòng)，延長(cháng)食物時(shí)間，運動(dòng)緩慢便秘。

(3)腸道刺激不足，食物纖維素和水分不足，腸道不能形成一定量的刺激，腸道蠕動(dòng)，食物殘渣立即推向直腸。進(jìn)入直腸后又因為量少，不能產(chǎn) 生足夠壓力，刺激直腸壁的神經(jīng)感受細胞，產(chǎn)生排便反射，因而形成便秘。

（4） 排便動(dòng)力缺乏排便時(shí)不僅需要肛門(mén)括約肌的舒張，提肛肌的向上外牽拉，而且還需要膈肌下降、腹肌收縮及大腿肌收縮來(lái)加強排出。當人們用力排便時(shí)，他們經(jīng)常屏住呼吸(停止呼吸)。通過(guò)以上肌肉收縮，胸部壓力急劇上升，以促進(jìn)糞便排出。由于疾病，由于年老體弱，或者女性生育導致腹壁松弛，肛門(mén)手術(shù)傷到肌肉后，隔膜、腹肌、提肛縮力減弱，排便動(dòng)力不足，也會(huì )導致便秘。

(5)腸壁反應性減弱的人很多，腹瀉后經(jīng)常便秘是腸壁反應性減弱的結果。腸壁內的神經(jīng)細胞受到炎癥、痢疾等引起腹瀉后，常常有短時(shí)期排便減弱，雖然受到足夠的刺激，也不能適時(shí)地引起排便反射，反而使便秘更加嚴重。

便秘對身體有什么影響？

便秘對人體健康構成嚴重危害，應當引起足夠的重視，人體通過(guò)消化系統每天攝取大量的食物、水分和其他營(yíng)養物質(zhì)，經(jīng)過(guò)復雜的轉換過(guò)程變成機體生長(cháng)活動(dòng)所需的成分，同時(shí)排出代謝廢物和有害物質(zhì)?！秲冉?jīng)五臟別論篇第十一》指出:夫胃、大腸、小腸、三焦、膀胱，這五者，天氣所產(chǎn)生的也是，氣象所產(chǎn)生的，因此腹瀉而不隱藏，這被稱(chēng)為五臟濁氣，傳化的心臟，這不能長(cháng)期留下，腹瀉者也是如此。泊門(mén)也是五臟使，水谷不能長(cháng)時(shí)間隱藏。研究認為，代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)的排出主要是通過(guò)人體四大排出系統——大腸、皮膚、呼吸道和泌尿系統完成的。這四個(gè)系統中的任何一個(gè)功能障礙都會(huì )影響或加重其他系統的負擔。隨著(zhù)時(shí)間的推移，這些系統的功能障礙和疾病將會(huì )發(fā)生。有毒物質(zhì)會(huì )停留在體內，從而導致自身中毒，形成惡性循環(huán)，損害身體健康。