女性減肥長(cháng)期吃水果容易貧血
調查顯示，一半以上的女性為了減少飲食往往以水果為正餐，但在美麗的同時(shí)給自己的健康帶來(lái)了重大危險，這些減少飲食的女性大多患有貧血，使自己的身體出現眩暈和無(wú)力等癥狀。
長(cháng)期以水果為正餐，肯定會(huì )導致蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足，導致貧血、免疫功能下降等現象。
調查調查，城市以吃水果飯為時(shí)尚的女性，特別是18歲以上的成年女性中，有3成左右患有貧血癥。據專(zhuān)家分析，這種現象的發(fā)生與她們多吃水果、少吃肉、以水果為主食有關(guān)。
人體需要全面營(yíng)養，如生命必需的蛋白質(zhì)，在水果中的含量卻很低。如果一個(gè)人不吃肉或豆制品，想通過(guò)水果完全攝取每天所需的蛋白質(zhì)，至少要吃9000克才能滿(mǎn)足身體的需要。這種水果的飲食量，無(wú)論是哪個(gè)女性很難達成。
同時(shí)，水果中的非血紅素鐵很難被人體使用。長(cháng)期使用水果作為正餐，肯定會(huì )導致蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足，導致貧血、免疫功能下降等現象。
水果中含有豐富的維生素，但服用過(guò)多也會(huì )使人體營(yíng)養失去平衡，很多女性為了減肥每天吃水果，我們建議女性合理改善飲食，飲食后散步，達到減肥的效果，水果可以根據自己的體質(zhì)選擇不同的水果來(lái)平衡營(yíng)養
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