牙周病是發(fā)生在牙周組織的慢性進(jìn)行性疾病?？梢蜓例l發(fā)生炎癥、水腫、牙周袋形成、牙齒松動(dòng)、咀嚼功能下降所致，最終導致牙齒脫落。臨床經(jīng)常出現晚期牙齦出血、出膿、牙齒松動(dòng)等癥狀。因此，預防必須從牙齒清潔開(kāi)始，治療也必須從牙齒清潔開(kāi)始，在牙石進(jìn)入牙齦溝之前必須清除，在菌斑、牙垢沒(méi)有硬化的時(shí)候必須清除柔軟的牙石。一定要重視牙周病，防止口腔病菌隨著(zhù)血液流入心臟和動(dòng)脈，引起動(dòng)脈發(fā)病，間接起到預防心臟病的作用。

國人大部分都忽略口腔衛生，其實(shí)它與動(dòng)脈健康息息相關(guān)，包括流到心臟和性器官的血液，也與皮膚出現皺紋有一定的關(guān)系。

運動(dòng)指南:

1。保持口腔清潔:口腔內有20多種細菌。在清潔牙面后1～6小時(shí)就會(huì )形成新的菌斑，導致牙病發(fā)生。你應該從三歲開(kāi)始學(xué)會(huì )刷牙。吃完飯后3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如果有困難，飯后漱口，早晚刷牙。特別是睡覺(jué)前刷牙比早上刷牙更重要。牙刷應選擇柔軟有彈性的保健牙刷，用后清洗，將牙刷頭放在上面晾干。養成依次刷牙的習慣，刷牙時(shí)，刷牙沿牙縫向下刷，刷牙時(shí)從下往上刷，不要用力往返橫刷。否則，牙齦會(huì )退縮，牙組織會(huì )出現楔形缺損。

2。注意口腔鍛煉：要經(jīng)常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒自潔，并能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣，否則會(huì )引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗凈的右手食指，放在上下牙齦上橫向按摩，每次2~3分鐘。增強牙齦和周?chē)M織的血液循環(huán)，有利于牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛煉，空口咬合（上下牙輕輕叩擊）數十次至數百次，約2～3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門(mén)牙，兩側向叩尖牙。

三。合理飲食起居:多吃新鮮蔬菜和水果，大便順暢。不要吃油炸油膩、煙酒、腥味等刺激性食品。生活要有規律，早睡早起，每天保證睡眠8~9小時(shí)。

四。護牙周:40-50歲護牙方法1，檢查補牙是否完整。用于補牙的填充物磨損、松動(dòng)或開(kāi)裂后，容易滋生細菌導致齲齒。要注意補牙的情況，發(fā)現問(wèn)題要及時(shí)看牙醫。2.保證牙周炎的清潔。這一時(shí)期牙周炎多發(fā)，會(huì )增加患心血管疾病、糖尿病和關(guān)節炎的風(fēng)險，平時(shí)要注意牙齒清潔。早上未吃飯之前，也應該刷牙，以減少細菌數量。另外，在日常生活中，在每次吃完飯后刷牙之前，把洗凈的食物放入口腔，把積存在牙齒周?chē)臍埩粑镖s出去，也有按摩牙床的作用。

2提經(jīng)推后，用牙刷沿牙縫方向刷去剩下的殘渣。

3漱口漱口，漱口和牙齒上殘留的剩馀物，可以使用2%~5%的鹽水。

4按拇指輕輕按摩牙齦10~15次，從上到下按摩，改善病變組織血液上下按鈕液循環(huán)，有利于炎癥的迅速消除。

5打瞌睡牙10~15次，運動(dòng)牙根，發(fā)揮固定牙齒的作用。長(cháng)期堅持，可控制牙周病，保護健康牙齒。

漱口水和牙膏不能治療牙周病，人們不必陷入搞笑的迷路，浪費了錢(qián)。只要牙周狀況健康，平日的維護就能通過(guò)涂牙的機械力達到最高的清潔效率。機械力的清潔效果絕對比漱口水和牙膏內的任何成分都有效。關(guān)于藥物方面，患者出現炎癥感染等急性癥狀時(shí)，臨床上給予抗生素，解除感染癥狀，但沒(méi)有預防牙周病的藥物。保護牙齒，除了要選對牙膏，其使用方法也有講究——早晚分別用不同功能的牙膏。

據了解，在歐美先進(jìn)國家，有80%以上的人會(huì )在早晚分別使用功能不同的牙膏，從而更好地保護牙齒。對于這個(gè)做法，中華口腔醫學(xué)會(huì )牙周病學(xué)組委員、日本齒學(xué)博士教授也非常贊成。他告訴記者，大部分口腔問(wèn)題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。白天唾液分泌量是晚上的3~4倍，容易抑制細菌的發(fā)生，白天多吃，容易留在口腔內。因此，白天使用的牙膏應注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。