長(cháng)期服用避孕藥 應補充哪方面營(yíng)養
長(cháng)期服用避孕藥的女性應注意多吃牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物。因為避孕藥會(huì )降低女性骨密度，容易引起骨質(zhì)疏松癥，所以在服藥期間和停藥后都要積極補充鈣，特別推薦多喝牛奶。
避孕藥會(huì )影響鈣質(zhì)代謝吸收，長(cháng)期用藥者鈣質(zhì)流失要比普通人快，也就增加了患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。美國《臨床內分泌學(xué)與新陳代謝雜志》曾發(fā)表文章指出，對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進(jìn)行比較研究，結果含鈣豐富的飲食，可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。研究人員建議，服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。
鈣吸收有個(gè)體差異，骨密度、血鈣等檢查結束后，醫生最好給予適當的鈣攝入量。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶，因為每100克牛奶含有105毫克鈣，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿(mǎn)足身體對鈣質(zhì)的需求。其次，長(cháng)期使用避孕藥的女性可以多吃豆制品、松子、杏仁、花生、向日葵等，加強鈣的補充。
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