在電腦和電視手機(jī)的橫行時代，近視的人在增加。輕度近視和假近視如何緩和或治療？

第一種方法是讓眼睛的焦點(diǎn)在附近和遠(yuǎn)處徘徊。也就是說找一棵較遠(yuǎn)的樹和較近的樹，使眼睛的聚焦在兩棵樹之間徘徊，這個方法可以有效的調(diào)節(jié)眼睛的肌肉，從而起到放松的作用，在觀看兩棵樹時，要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。

第二種方法是將手掌加熱，按住眼睛，這種方法也是放松眼睛的一種，相當(dāng)于加熱眼睛。此外，這個動作可以隨時隨地進(jìn)行。

第三個方法是給眼睛來一場日光浴，當(dāng)天氣晴朗的時候，可以閉上眼睛對著太陽，讓光線穿過，眼皮來刺激眼球，近視的人對光線一般來說會很敏感，遇到強(qiáng)光就會瞇一眼，這樣做可以提高近視眼對光線的接收能力。

第四種方法是晚上，你可以去數(shù)星星或者看月亮，不斷地去找星星。

第五，坐著或站著時，章遠(yuǎn)今天是前方，然后眼睛上下左右運(yùn)動，盡量讓眼睛向各個方向伸展，每個方向停留幾秒鐘，人們近視后眼睛會變形，這種方法可以使眼睛恢復(fù)正常形態(tài)，也有助于恢復(fù)眼睛的焦點(diǎn)。

第六種方法是經(jīng)常眨眼，緩解眼睛疲勞。

第七種方法是，不管是讀書學(xué)習(xí)還是工作，每隔一小時左右讓眼睛休息十分鐘。你可以多看看綠色植物來放松眼睛對光線的敏感疲勞。

另一種方法很簡單，但要恢復(fù)視力，必須不斷堅(jiān)持。另一個是身體和眼睛放松，心理上放松。另外，在使用計(jì)算機(jī)或?qū)W習(xí)時，必須保持正確的坐姿。

除了這些方法，養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的習(xí)慣也是放松眼睛的方法。進(jìn)行遠(yuǎn)眺時，盡量選擇在陰天或者，太陽被云遮擋的時候，因?yàn)殚L期看光線過強(qiáng)的光線容易對眼睛造成傷害。

很多人之所以近視，往往是由于各種的不良用眼習(xí)慣，對電腦族而言，看電腦時一定要調(diào)整顯示器的亮度。還需要改變眼睛的習(xí)慣。例如，不要直視太陽的光線，要盡量避免以錯誤的姿勢看書和玩手機(jī)，看電視時要盡量降低電視的亮度。視力恢復(fù)是一個長期的過程，應(yīng)該做好長期的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備，眼睛在恢復(fù)過程中容易疲勞，如果無法忍受，應(yīng)該根據(jù)自己的情況調(diào)整恢復(fù)的強(qiáng)度。