宮寒灸穴位有用嗎？ 宮寒應該如何調理？
宮寒灸穴位
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴在肚臍下三寸灸關(guān)元穴可增強人體陽(yáng)氣，彌補虛益損失。對陽(yáng)氣不足、身體虛弱、怕冷等癥狀有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
2、神闕穴
在肚臍上，是人體任脈上的重要洞穴。人體氣血陰陽(yáng)失調發(fā)生疾病時(shí)，通過(guò)刺激或給神壇穴施藥，具有調整陰陽(yáng)平衡的功能。
3、氣海穴
該穴位于人體下腹部，直接連接臍和恥骨上，分為十等分，從臍3/10的位置。灸此穴對月經(jīng)不調、崩潰、不孕有預防作用。
另外也可按揉此穴，操作者可取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起（右手在上，左手在下）放在小腹上，然后沿著(zhù)順時(shí)針?lè )较蛟诟共窟M(jìn)行環(huán)形按摩，可每次按摩100圈，以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。
艾灸每天做個(gè)30-40分鐘，一般不要超過(guò)一小時(shí)，時(shí)間太長(cháng)容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。此外，艾灸時(shí)間長(cháng)，局部皮膚也會(huì )出現水泡，中醫認為這是療效的標志，但要注意護膚，以免水泡破損引起感染。
4、背部命門(mén)穴
命門(mén)穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時(shí)還要加上兩側距離背部中線(xiàn)3厘米的腎俞穴。灸命門(mén)穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調、習慣性流產(chǎn)等。
另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位，將兩手握拳，背在腰后，用拇指突出的關(guān)節按住腰眼穴，并稍稍用力進(jìn)行按揉，可每次按揉50下（使腰眼穴出現酸脹感效果更?。?。然后，將兩手的掌心緊按在腰部?jì)蓚?，沿?zhù)上下的方向快速、用力地擦動(dòng)腰部，直到腰部皮膚發(fā)熱為止。中醫認為，”腰為腎之府“，堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。
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