雖然人體內激素的量不多，但對健康影響很大，缺乏或過(guò)多會(huì )導致各種疾病。那么，如何治療激素紊亂呢？讓我們了解一下如何治療激素紊亂的相關(guān)內容。

如何治療激素失調？

1.適度釋放壓力

壓力過(guò)大會(huì )加重pMS(經(jīng)前期綜合征)和更年期不適。精神壓力可以說(shuō)是女性激素的敵人!失戀、工作壓力、人際關(guān)系問(wèn)題等都可能讓你像枯萎的玫瑰!因此，與女性激素相處很長(cháng)一段時(shí)間的第一步是減輕壓力。適度的運動(dòng)和旅行可以有效地改變緊張的情緒。中醫建議白領(lǐng)下班后想要減輕壓力和放松，你可以容浴，緩解抑郁!

2.戀愛(ài)中最美麗的女人

除了緩解壓力，墜入愛(ài)河還可以刺激女性激素的分泌，無(wú)論是否有真正的對象，電影和電視偶像明星也可以。只要你有鹿碰撞，臉紅的心跳，那就是對的!

3.適量補充大豆異黃酮

豆腐等大豆制品富含異黃酮，被稱(chēng)為植物雌激素，在體內可以發(fā)揮與雌激素相似的作用。但注意適量攝入，否則容易引起子宮內膜異位癥。

如何補充激素失調？

1、牛肝粥

500克牛肝、9克白菊花、9克白僵蠶、9克白芍、12克白茯苓、12克銀陳、3克生甘草、30克絲瓜(后六味放入紗布包中)、100克米飯、2000毫升水煮成稠粥、煎煮后取出藥包、500毫升湯。

早晚服用一次，10天一個(gè)療程，兩天一次粥，不要煮一次，兩個(gè)療程間隔一周，連續服用三個(gè)療程，該配方無(wú)副作用。

22.桃花豬蹄粥

桃花干品1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、姜末、蔥、芝麻油、味精各適量。

將米洗凈，將豬蹄皮、肉和骨頭分開(kāi)，放入鍋中，加入適量的水，用水和火煮沸，然后改為文火燉。直到豬蹄煮熟，取出骨頭，加入米飯和桃花粉，用文火煮粥，加入鹽、芝麻油等調味料，每天服用一劑，分次服用。二次配方具有活血化瘀的作用，非常適合產(chǎn)后婦女。

三、桃花白芷酒

準備食材，將300克桃花和40克白芷放入瓶中，再加入100毫升白酒，密封一個(gè)月后服用。

早晚喝一杯桃花白芷酒，喝的時(shí)候也可以在手掌里倒一點(diǎn)藥酒，雙手相互摩擦，等手掌發(fā)燒的時(shí)候在臉上來(lái)回擦。

4.清斑食療湯

絲瓜絡(luò )10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰3朵，紅棗10顆。

煎濃汁混合兩次，分為兩次服用，10天一個(gè)療程，輕度患者一般一個(gè)療程就能見(jiàn)效。

內分泌紊亂嚴重危害女性朋友的健康。25歲以后，女性的健康狀況開(kāi)始下降，許多以前沒(méi)有出現的問(wèn)題開(kāi)始出現，如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等。在我們知道正常內分泌對女性朋友的重要性后，我們應該知道什么是內分泌。內分泌是體生理功能的調節，可以通過(guò)分泌激素在人體內發(fā)揮作用。如果細菌進(jìn)入人體，胸腺素會(huì )自動(dòng)增加分泌，發(fā)揮抵抗細菌的作用，女性的月經(jīng)和孕酮也會(huì )增加，雌激素會(huì )相應減少。

女性多吃黃色食物補充激素

激素的變化在女性中總是特別突出。食物是補充激素的重要因素，尤其是多吃黃色食物，對促進(jìn)女性激素分泌更有幫助。

25歲的荷爾蒙開(kāi)始減少

人體會(huì )分泌75種以上的激素，它們在人體中起著(zhù)自己的作用。體內激素濃度高的女性看起來(lái)比體內激素濃度低的同齡女性年輕得多。

21-22歲是青春的巔峰，也是分泌系統功能的巔峰。自25歲以來(lái)，體內激素的分泌量每10年下降15歲%速度逐年下降，人體各器官組織開(kāi)始逐漸老化萎縮，皮膚明顯暗淡，精神不好。60歲時(shí)，女性激素分泌量只有1歲/5左右。

缺乏激素的表現

失眠頭痛：失眠、多夢(mèng)、疲勞、頭痛。白天注意力不集中，嗜睡，嚴重影響日常生活。

月經(jīng)不調:月經(jīng)不是提前就是推遲，月經(jīng)期太長(cháng)。

皮膚老化:皮膚松弛，越來(lái)越粗糙，毛孔粗大，甚至色斑也跳出來(lái)?yè)v亂。鏡子里是標準的黃臉婆(黃臉婆博客,黃臉婆說(shuō)吧)。

易怒胸悶：心悸、呼吸急促、易激動(dòng)甚至易怒，會(huì )因為一件小事與同事或家人爭吵，總是表現出不快樂(lè )的外表，有時(shí)很難控制自己的情緒。晚上睡覺(jué)時(shí)，你會(huì )因為胸悶而醒來(lái)，嚴重的情況下，你的血壓會(huì )突然高低。

有色食物影響激素分泌

從中醫理論上講，肝、脾、腎與激素分泌關(guān)系最密切。

中醫認為，人是統一的有機體，五臟與五行、五味、五色相互融合。不同顏色的食物與人體內臟的陰陽(yáng)調和有關(guān)。合理的飲食有助于改善激素分泌。

腎、肝、脾各有偏愛(ài)的食物：

腎臟更喜歡黑色和天然咸的食物，如黑芝麻、黑真菌、黑豆、蘑菇、黑米、蝦、貝類(lèi)等；肝臟更喜歡綠色食物，如菠菜、卷心菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

脾臟更喜歡黃色和天然甜食，如大豆、南瓜、橙子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物能健脾，增強胃腸功能，恢復能量，補充活力，緩解女性激素分泌減少的癥狀。黃色食物對消化系統也很有效，但也有助于記憶喪失。

也就是說(shuō)，為了改善激素分泌，女性應該從吃黃色食物開(kāi)始，因為它是激素分泌的驅動(dòng)力。

以上是對如何治療激素紊亂的介紹。我相信每個(gè)人都知道一些事情。