頭發(fā)稀少怎么辦?經(jīng)常熬夜小心變禿頂！
對于脫發(fā)這件事相信很多朋友都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)或者正在經(jīng)歷。那什么樣的情況才算是嚴重掉發(fā)呢?根據數據報告顯示，一般情況下人體正常每天要掉一百根左右都屬于正常，如果每天脫發(fā)的根數超過(guò)一百根，而且持續兩個(gè)月以上，那就基本可以被確診為脫發(fā)。
那么，頭發(fā)稀少怎么辦呢?
1、盡量少吸煙
吸煙是導致頭發(fā)過(guò)少的主要原因，長(cháng)時(shí)間吸煙或者酗酒都會(huì )使頭皮上面的細小血管出現堵塞的情況，造成頭皮營(yíng)養不良，氧氣沒(méi)有辦法直接輸送到毛囊，影響頭發(fā)的健康生長(cháng)。吸煙還會(huì )抑制毛囊細胞的分裂，導致脫發(fā)的情況出現。
2、少飲酒
適當的喝酒雖然可以減緩人的緊張情緒和工作壓力，但是我過(guò)度飲酒會(huì )導致我們體內的內臟器官負擔加重，特別是大量的酒精會(huì )導致腸胃出現健康問(wèn)題，影響身體里面蛋白質(zhì)和維生素的吸收，從而也抑制了頭發(fā)的生長(cháng)。
3、不要熬夜
脫發(fā)情況嚴重和經(jīng)常熬夜有直接的關(guān)系，美國健康協(xié)會(huì )的一項研究表明，長(cháng)時(shí)間的對著(zhù)電腦或者經(jīng)常熬夜加班，有百分之八十的人會(huì )出現不同程度的脫發(fā)情況。主要原因就是對著(zhù)電腦的時(shí)間太久，精神長(cháng)期緊繃，時(shí)間長(cháng)了會(huì )使大腦的興奮性不斷的升高，導致頭發(fā)生長(cháng)有關(guān)系的內分泌功能出現紊亂，皮脂分泌變旺盛，很容易堵塞毛細孔，從而導致頭發(fā)營(yíng)養供給出現問(wèn)題，造成脫發(fā)的情況。而且，熬夜會(huì )造成生物鐘紊亂，會(huì )使人的神經(jīng)系統沒(méi)有辦法適應，造成嚴重的腎病出現，也會(huì )抑制頭發(fā)的生長(cháng)。
4、應避免頻繁的染燙頭發(fā)
很多愛(ài)美的女性朋友都會(huì )頻繁的燙頭或者是染頭，這是嚴重影響頭皮健康的一種壞習慣。染發(fā)會(huì )使頭發(fā)的結構發(fā)生非常嚴重的變化，燙發(fā)技術(shù)一般都是通過(guò)化學(xué)藥品來(lái)輔助完成的，而這些燙發(fā)劑里面的一些化學(xué)制品很容易傷害頭發(fā)的油質(zhì)，使頭發(fā)變得又干又容易斷掉，失去原有的光澤。
除此之外，防止脫發(fā)的發(fā)生一定要保證高質(zhì)量的睡眠，這樣可以很好地促使毛發(fā)正常的代謝。盡量早睡早起，代謝非常旺盛的時(shí)間是晚上十點(diǎn)到凌晨?jì)牲c(diǎn)，這段時(shí)間一定要進(jìn)入深度睡眠，可以很好的促進(jìn)毛發(fā)的正常代謝。如果經(jīng)常熬夜就會(huì )出現嚴重脫發(fā)的情況。
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