老人便秘癥狀表現是什么？老人便秘吃什么好？
是老年人的常見(jiàn)癥狀，約占60歲以上老年人的20~58%。一般每周排便不到2次，排便少干硬，排便困難，有時(shí)伴有腹脹、腹痛或全身不適。老年便秘多為慢性便秘，腸壁張力減弱，腸蠕動(dòng)緩慢，糞便通過(guò)緩慢。
人便秘的癥狀是什么？
性單純便秘
性單純便秘主要是指排便順暢的人，通常發(fā)生在不吃早餐、攝入過(guò)少、偏食等人群中。此外，工作繁忙、水分攝入不足、生活環(huán)境變化、焦慮、月經(jīng)、懷孕等也是便秘的原因。只要排除上述原因，就會(huì )立即恢復正常。
急性便秘
便秘也是老年人便秘的常見(jiàn)癥狀?；颊呱『髸?huì )伴有劇烈的腹痛、腹脹、嘔吐等癥狀:常提示急性便秘，應考慮腸梗阻的可能性。腸梗阻時(shí)，腹部聽(tīng)診多能聞到腸鳴亢進(jìn)或高調金屬聲，晚期可發(fā)生腸麻痹。
或便血
或便血是一種嚴重的便秘。老年患者排便時(shí)表現為黑便、便后滴血或血便。血液可與糞便混合或不混合，主要取決于出血部位的水平和出血量。黑便表明出血部位較高（遠離肛門(mén)）。無(wú)論哪種出血，都表明病變處血管破裂，輕度為痔瘡、肛裂或粘膜損傷，重度為息肉、炎癥、潰瘍或腫瘤。
便秘怎么辦？
運動(dòng)：例如一天走一萬(wàn)步，運動(dòng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
趴睡:趴睡使小腸受壓蠕動(dòng)，建議每天趴睡十分鐘。
每晚至少空腹8小時(shí)：所謂胃腸道反射，是指食物進(jìn)入胃，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果你經(jīng)常吃零食，胃腸道反射會(huì )減弱。建議每天晚上至少空腹8小時(shí)。當你早上起床或早餐后有便便時(shí)，你應該在固定的時(shí)間上廁所。
多喝水：水可避免糞便干燥結粒，堵塞腸道。
多纖維：多吃蔬菜水果，如香蕉、木瓜、紅薯、芒果等，都富含纖維，適合老年人食用。
便秘吃什么？
蜂蜜飲料，蜂蜜和一起沖洗，可以經(jīng)常飲用，沒(méi)有限制。
芝麻粥，準備芝麻、粳米和蜂蜜，將準備好的芝麻放入鍋中翻炒，將粳米和清水一起煮成粥。大約80%成熟時(shí)，加入準備好的芝麻和蜂蜜，攪拌均勻，煮熟后餓，每天早晚吃一次。
紅薯粥，準備好紅薯和粳米，去皮后洗凈，切成小塊備用，然后加入適量清水將準備好的紅薯和粳米煮成粥，每天早晚各吃一次。
米湯蜜蛋花，準備熱米湯，然后加入適量的蜂蜜和雞蛋，攪拌均勻，等待15分鐘。專(zhuān)家建議，這種便秘飲食療法最好每天早上起床，效果更好。
百合粥，準備好百合和蜂蜜，將百合放入鍋中，加入適量的水稱(chēng)為糊狀，然后加入蜂蜜攪拌均勻，然后開(kāi)始服用。
木耳鵪鶉蛋，準備好木耳、鵪鶉蛋、冰糖，將白木耳放入清水中浸泡12小時(shí)，然后將木耳洗凈放入鍋中，加入準備好的冰糖去皮鵪鶉蛋，然后一起燉。煮熟后可以服用，每天早上空腹吃一次。
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