肌肉酸軟的原因
關(guān)鍵詞：#肌肉
平時(shí)感覺(jué)肌肉酸軟，很大的原因可能是乳酸堆積，也就是代謝物堆積。因為身體排出乳酸的能力是有限的，所以不能排出的時(shí)候，乳酸會(huì )堆積在體內。此時(shí)，如果進(jìn)行力量訓練或做重體力活，體內糖原將在無(wú)氧條件下分解為三磷酸腺苷和乳酸。
肌肉柔軟的原因:
1、運動(dòng)激烈肌肉柔軟，運動(dòng)后疼痛立即出現，但消失也快，被稱(chēng)為急性肌肉酸痛。這種疼痛明顯，表現出酸痛感。
2、運動(dòng)后肌肉疼痛，運動(dòng)后數小時(shí)或一夜出現，伴有疲勞疲勞，肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失緩慢，經(jīng)常幾天后完全恢復，這種癥狀被稱(chēng)為延遲性肌肉疼痛和運動(dòng)后疲勞。
3、運動(dòng)后肌肉出血酸軟無(wú)力的癥狀，平時(shí)運動(dòng)少，可能引起肌肉不適應癥。所以在以后的體育運動(dòng)中，要講究循序漸進(jìn)的運動(dòng)原則，不要突然的加大運動(dòng)量，要讓自己的身體有一個(gè)適應的過(guò)程，逐漸在原有基礎上慢慢的增加，肌肉酸痛的情況就不會(huì )發(fā)生了。
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