橘子，酸甜可口，顏色鮮艷的橘子是秋冬季節(jié)的時(shí)令水果，很多人都喜歡吃。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，為日常生活中最常見的水果之一，但有的人說吃橘子會(huì)上火，那這是真的嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

橘子上火還是降火?

中醫(yī)認(rèn)為，桔子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)，好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。建議吃些柑桔，可免上火癥狀。

橘子是溫性食物，有祛寒聚陽(yáng)的功效，多吃易上火，多吃會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，咽喉干痛，大便密結(jié)等癥狀，所以橘子不能多吃，多吃易上火。

橘子怎么吃不會(huì)上火?

橘子本身就是一種容易引起上火的水果，所以如何避免吃橘子上火，最主要的是別多吃，而且在吃橘子的時(shí)候，最好連著白色的橘絡(luò)一起吃。另外，也可以將橘子放在微波爐中加熱食用或者是將橘子蒸熟食用，這幾個(gè)小方法可以有效的降低上火的機(jī)率。

吃橘子要注意什么?

1、空腹不適合吃橘子。人體在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)會(huì)分泌大量的胃酸，橘子中含有多種酸性物質(zhì)，空腹吃橘子就使胃酸含量分泌更多，引起胃部不適。

2、橘子不宜與牛奶一起食用。牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的酸性物質(zhì)結(jié)合，在體內(nèi)生成難以溶解的物質(zhì)，引起消化不良，影響正常的機(jī)體代謝，吃完橘子1小時(shí)后再喝牛奶為好。

3、橘子不宜與白蘿卜一起吃。橘子和白蘿卜一起食用，容易在體內(nèi)產(chǎn)生反應(yīng)，誘發(fā)甚至導(dǎo)致甲狀腺腫的發(fā)生。

4、經(jīng)常口干舌燥、咽喉腫痛、上火、胃泛酸等人群不適合吃橘子，因?yàn)殚僮邮且环N溫性水果，這幾種體質(zhì)的人吃了容易加重病癥，影響身體的恢復(fù)。

橘子一天最多吃幾個(gè)?

總結(jié)：橘子是一種溫性水果，對(duì)于咽喉腫痛患者來說，可能會(huì)使咽喉上火，喉嚨腫痛的情況。

一天吃三個(gè)橘子最好。營(yíng)養(yǎng)專家建議，一天吃三個(gè)橘子即可滿足人體每日對(duì)于維生素C的需求，所以想要通過吃橘子補(bǔ)充維C的朋友，不用大量吃橘子，一天吃三個(gè)就夠了。