頸椎病患者如何選擇合試的桌椅 頸椎病的預防方法有哪些
這并不意味著(zhù)經(jīng)常從事體力勞動(dòng)更容易患頸椎病。相反，經(jīng)常在辦公室工作的人更容易患頸椎病，這與我們的工作習慣密切相關(guān)。許多人問(wèn)專(zhuān)家如何預防頸椎病?，F在讓專(zhuān)家詳細介紹一下。只要我們掌握了這些知識，這些都不是問(wèn)題。
選擇合適的桌椅：辦公室工作人員選擇合適的桌椅，坐在上面遵循三個(gè)直角：第一個(gè)直角形成在電腦桌下的膝蓋，第二個(gè)直角形成在大腿和背部，第三個(gè)直角形成在肘部。同時(shí)，背部應靠近椅背，肩膀應放下，下巴不應靠近頸部。平視電腦屏幕的中心，座椅最好有支撐椅背和扶手，并可以調整高度。
保持頸部直立：辦公室工作人員應保持上半身和頸部直立，以支撐頭部，以有效減輕頸椎的負荷。同時(shí)，肩膀自然下垂，上臂靠近身體，肘部彎曲90度，操作鍵盤(pán)或滑鼠，盡量保持手腕水平，手掌中線(xiàn)和前臂中線(xiàn)應保持直線(xiàn)。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲90度，保持腳著(zhù)地的坐姿。
通過(guò)以上介紹，我們了解了頸椎病的預防。我們很容易做到這些事情，也就是說(shuō)，這取決于我們的實(shí)際行動(dòng)。只要你能關(guān)注你的身體，健康的身體就會(huì )一直陪伴著(zhù)我們。還需要提醒的是，朋友們必須加強體育鍛煉。
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