喝牛奶后一小時(shí)內別吃橘子
關(guān)鍵詞：#牛奶
1、橘子
喝完牛奶后不應該立即吃橘子，起碼在一個(gè)小時(shí)之內不能馬上吃橘子。因為在牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì )發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內都不應該立即食用任何的酸性食物。
2、果汁
很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用，以為能增添新的口感以及營(yíng)養。但專(zhuān)家指出，如果加入過(guò)量的果汁在牛奶中，就會(huì )與大量的酪蛋白發(fā)生凝集、沉淀的情況，從而導致人體難以消化以及吸收。如果嚴重的話(huà)還有可能會(huì )引起消化不良以及腹瀉等情況，因此在牛奶中不要過(guò)量的添加果汁等酸性飲料。
3、糖
喝牛奶的時(shí)候千萬(wàn)不要再額外的添加糖，特別是在牛奶加熱的情況下如果放入糖的話(huà)，就會(huì )使牛奶中的賴(lài)氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴(lài)氨酸，有害于人體。就算要加糖也不要在加熱的過(guò)程中進(jìn)行，您不妨等到牛奶煮好后稍涼些，這個(gè)時(shí)候放糖才不會(huì )影響人體健康。
4、巧克力
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