懷孕后頭暈是貧血嗎？引起孕期頭暈的原因是什么？
女性懷孕之后，也容易出現各種不適癥狀，而頭暈就是較為常見(jiàn)的一種，這會(huì )對孕婦帶來(lái)許多不利的影響，需要及時(shí)調理治療，那么懷孕后頭暈是貧血嗎？引起孕期頭暈的原因是什么？貧血會(huì )導致孕婦頭暈，還有其他的原因，下面就來(lái)詳細了解具體情況吧。
1、孕期頭暈的常見(jiàn)原因
孕婦頭暈，輕者可頭暈眼花、步履不穩；重者可于突然站立或行走時(shí)出現眼前發(fā)黑、視物不清，甚至暈厥。而導致孕期頭暈的常見(jiàn)原因有以下幾種：
1.貧血
當我們懷孕后，血循環(huán)系統的血容量在妊娠6～8周時(shí)開(kāi)始增加，到妊娠32～40周達到高峰，一直維持到分娩。血容量增加的目的是在單位時(shí)間內流到胎兒那里的血液會(huì )增加，以攜帶充足的養料和氧氣供胎兒生長(cháng)。因此血容量比非孕期平均增加了30%～40%，大約增加1500毫升。其中血漿增加40%，紅血球增加20%?？梢钥闯黾t血球增加少，造成血液相對稀釋?zhuān)栽袐D血色素偏低。如果不注意鐵的攝入和補充蛋白質(zhì)、葉酸等維生素，就容易發(fā)生貧血。當出現貧血時(shí)，孕婦會(huì )經(jīng)常出現頭暈，或蹲下一起來(lái)發(fā)生頭暈目眩。這是腦供血不足，腦缺氧造成的。
對策：孕婦要特別注意補充蛋白質(zhì)類(lèi)食物，如魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)等，還要特別強調的就是孕婦要注意補充鐵劑，這是造血的原料，補充葉酸是造就血細胞壁的原料，補充維生素是為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。因此孕婦要注意營(yíng)養均衡，平時(shí)注意吃些五谷雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等，進(jìn)食堅果類(lèi)食品，對糾正貧血有好處。要注意定時(shí)到醫院進(jìn)行圍產(chǎn)保健，及時(shí)發(fā)現貧血，及時(shí)糾正，就可以避免因貧血造成的眩暈。
2.低血糖
由于懷孕后新陳代謝加快，胰島血流量比非孕時(shí)增多，故胰島生理功能非常旺盛，孕婦血中胰島素水平偏高，以致孕婦血糖（尤其是空腹血糖）偏低，從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。此外，由于孕婦早孕期間血中孕酮增多，導致出現妊娠反應性嘔吐，加上這時(shí)一般吃得比較少，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖癥狀。
對策：三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要時(shí)可吃第四餐。此外，還可隨身攜帶些餅干、糖塊、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現上述低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時(shí)緩解。
3.低血壓
這是由于妊娠早、中期間胎盤(pán)形成，分流了一部分血液，導致孕婦血容量略有所下降；與非孕期相比，一般可下降5-15毫米汞柱。由于血壓下降，可導致大腦供血不足，從而出現頭暈、眼花和眼前發(fā)黑等癥狀，以及由于肢體供血不足，出現怕冷、全身疲憊和四肢無(wú)力等癥狀。此時(shí)機體可通過(guò)增快心率、增加心搏出量來(lái)改善大腦和肢體缺血、缺氧，但孕婦也因此而感到心悸、氣促和胸悶等。這種情況一般可于懷孕2個(gè)月左右出現，6-7個(gè)月時(shí)恢復正常。
對策：姿勢動(dòng)作（從躺位、蹲位和坐位轉為站立位的過(guò)程）要緩慢，以免造成大腦突然供血不足；盡量穿偏緊的衣褲和彈力襪子，以幫助血液回流；頭暈發(fā)生時(shí)飲食可偏咸，多喝開(kāi)水，以增加血容量；鍛煉時(shí)應避免出汗，沖涼時(shí)應避免水溫過(guò)高，以防血管擴張血壓下降；不要騎自行車(chē)和摩托車(chē)，以免頭暈眼花導致車(chē)禍發(fā)生；頭暈發(fā)作時(shí)應立即坐下或側臥休息，必要時(shí)到醫院請醫生給予對癥處理。
4.仰臥綜合征
妊娠晚期由于子宮增大，可使膈肌上升，壓迫心臟使心臟向左上移位。與此同時(shí)，增大的子宮又可壓迫下腔靜脈而使靜脈回流受阻，回心血量減少，心搏出量也隨之減少，故可導致腦缺血、缺氧而出現頭暈、眼花等癥狀———這在仰臥位或半臥位時(shí)則更為明顯，而側臥位或站立位時(shí)則癥狀減輕。如果長(cháng)時(shí)間仰臥位或半臥位，還可導致下肢靜脈曲張、踝部水腫和痔瘡形成等。
對策：應盡量采取平坐位：如長(cháng)時(shí)間平坐位累了則可改為側臥位，或在室內或附近戶(hù)外散步?？傊?，要盡量避免仰臥位和半臥位。一旦仰臥綜合征發(fā)生，應立即側臥，或側臥后緩緩平坐，以減輕子宮壓迫心臟和下腔靜脈，恢復大腦血液供應。
5.頸椎病
頸椎病是頸椎骨關(guān)節炎、增生性頸椎病、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng)。主要由于頸椎長(cháng)期勞損、骨質(zhì)增生，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓。它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，摔倒，這是由于椎動(dòng)脈供血不足所致?，F在由于我們計算機的普及使用，許多IT業(yè)的人年紀輕輕就患有嚴重的頸椎病。
對策：孕婦在出現頭暈目眩時(shí)不要一下就斷定自己是頸椎病，應該到醫院請醫生診斷是否是頸椎病引起的頭暈，還是其他原因。另外還要考慮到頸椎病不會(huì )單純頭暈，還會(huì )伴隨有手臂麻木，頸肩僵硬等癥狀，這樣就不會(huì )延誤病情。
6.美尼爾氏綜合癥
美尼爾氏綜合癥常在耳鳴先兆之后，出現突然旋轉性頭暈眼花，向患側方向旋轉或晃動(dòng)，不能站立，重的可以有惡心、嘔吐，面色蒼白，出冷汗，個(gè)別可突然暈倒在地，但神志清楚是它的特點(diǎn)。發(fā)作時(shí)間由數分鐘到數日不等，很少超過(guò)1～2周的，癥狀逐漸減輕，直到完全消失。有的人在大發(fā)作之后還有輕微的小發(fā)作，如位置性眩暈或變動(dòng)體位后突然暈倒等，這樣的病人往往需要臥床休息。
對策：孕婦當發(fā)生類(lèi)似這樣的眩暈時(shí)要與其他眩暈相鑒別。首先是孕前有美尼爾氏綜合癥的病史，往往孕期復發(fā)。如果自己不能斷定的一定請醫生檢查，給以診斷，同時(shí)要兼顧胎兒在宮內的狀態(tài)，不要突然摔倒而發(fā)生意外。
2、貧血吃什么補血最快
多吃鐵含量高的食物。鐵含量較高的食物是動(dòng)物肝臟，其次是動(dòng)物腎臟、動(dòng)物血、動(dòng)物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚(yú)子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。同時(shí)要保持心情舒暢，避免過(guò)于勞累，不僅可以增進(jìn)集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進(jìn)體內骨骼內的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。
1.菠菜
這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
2.牛奶
在著(zhù)名的養生《壽親養老新書(shū)》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長(cháng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過(guò)多喝牛奶來(lái)達到補氣血、滋養的功效。
3.紅豆
紅豆不僅營(yíng)養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質(zhì)含量相當豐富，具有很好的補血功能。
4.紅棗
紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
5.黑豆
中國古時(shí)向來(lái)認為吃豆有益，多數書(shū)上會(huì )介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血，尤其是對于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進(jìn)血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會(huì )影響到豆類(lèi)食物的補血功效。
6.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
7.蓮藕
根花須果全身是寶。蓮藕含豐富淀粉及各種營(yíng)養物質(zhì)，有最符合人體所需求的各種營(yíng)養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
8.葡萄
葡萄性平，味甘酸，無(wú)毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營(yíng)養作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補作用。
9.胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
10.面筋
面筋這種食品在我們生活中極為常見(jiàn)，尤其是我國北方居民，面食更是家中的主食。專(zhuān)家提醒，別看面筋常見(jiàn)，它的補血功效同樣不容忽視，研究中發(fā)現面筋中所含有的貼紙非常的豐富，而要想補血首先要補鐵，這樣才能起到真正的補血目的。
11.龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補血食物。
12.金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養素。
13.南瓜
南瓜的營(yíng)養價(jià)值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護機體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。
3、孕期預防貧血的方法
1.均衡飲食
孕媽媽?xiě)摱喑院胸S富鐵物質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、全血、瘦肉、豆類(lèi)等，以及多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、紅棗、花生，當然，富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。
2.養成良好的用餐習慣
孕媽媽平時(shí)如果有挑食的習慣的，要盡量改變，因為有這種習慣的孕媽媽?zhuān)辫F的幾率一般都很大。孕媽媽要做到攝入的食物營(yíng)養要均衡，并且養成少食多餐的方式，細嚼慢咽以促進(jìn)營(yíng)養吸收。
3.養成科學(xué)的生活方式
第一：孕媽媽平時(shí)要保證有充足的睡眠，不要太過(guò)操勞。第二：孕媽媽要做到娛樂(lè )有度、勞逸結合，運動(dòng)時(shí)間不宜太長(cháng)、太劇烈。另外，平時(shí)須防止暈倒，從蹲臥姿起立時(shí)要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺(jué)到有暈?，F象時(shí)，應立即坐下或躺下以防跌倒。第三：還要養成不喝酒、吸煙，不把零食當正餐的習慣。
4.保持良好的情緒
當孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強孕媽媽自身機體的免疫力，還可以促進(jìn)體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，從而起到預防貧血的作用，同時(shí)還能令皮膚紅潤，面有光澤。
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