蛋白粉晚上可以喝嗎？
蛋白粉是由黃豆中提取的蛋白質(zhì)制成的粉末，可供機體補充所需的蛋白質(zhì)。蛋白粉可以在晚上喝，但白天喝會(huì )更好。對孩子來(lái)說(shuō)，5歲之前生長(cháng)發(fā)育非?？?，特別是大腦的新陳代謝非常旺盛，所需的熱量和營(yíng)養素比大人高，蛋白粉正好能為身體提供活動(dòng)的能量和細胞更新的營(yíng)養。
蛋白粉晚上可以喝嗎？
1、蛋白粉晚上可以喝。對于缺乏蛋白質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，早晚吃是沒(méi)有區別的，盡量不要空腹吃?？崭购群统责z頭一樣，作用不大。另外，蛋白粉不能和酸性飲料一起服用橙汁等，會(huì )影響蛋白粉的效果。
2、對于有健身需求的人群，可以在運動(dòng)前半小時(shí)服用蛋白粉，運動(dòng)后也可以服用適量的蛋白粉來(lái)補充體力，因為人體對蛋白粉的需求在運動(dòng)后達到高峰。
3、蛋白粉可以和奶粉一起提取，但不能用熱水調制。否則，會(huì )破壞蛋白粉的營(yíng)養成分，形成塊狀，影響吸收效果。
喝蛋白質(zhì)粉有什么好處：
1、減少心臟病發(fā)生的概率：蛋白質(zhì)可以合理地提高血液中的膽固醇，進(jìn)而降低患心臟病的幾率。對許多老年人來(lái)說(shuō)，適量補充蛋白質(zhì)可以預防心臟病，并且沒(méi)有任何副作用。
2、調節免疫功能:蛋白粉含有多種碳水化合物，可降低血液膽固醇水平。對于膽固醇較高的人來(lái)說(shuō)，每天適量補充蛋白粉，其中含有的精氨酸可以幫助機修復損傷，提高人體免疫系統的功能。
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