微量元素是指哪些
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微量元素是指人體內含量極少但必不可少的元素，對維持生命活動(dòng)和身體健康起著(zhù)重要作用。以下是五種常見(jiàn)的微量元素及其主要功能。如果癥狀持續不緩解，建議及時(shí)就醫，在醫生指導下采取針對性的治療措施。具體如下：
1.鐵：鐵是血紅蛋白的主要成分，負責氧氣的運輸和儲存。功能：預防貧血，維持正常的免疫功能。
2.鋅：鋅參與多種酶的組成，影響細胞分裂和生長(cháng)。功能：促進(jìn)傷口愈合，維持味覺(jué)和嗅覺(jué)。
3.銅：銅是多種酶的輔因子，參與鐵的代謝和中樞神經(jīng)系統的功能。功能：促進(jìn)紅細胞生成，維持神經(jīng)系統健康。
4.硒：硒具有抗氧化作用，保護細胞免受損傷。功能：增強免疫力，預防心血管疾病。
5.碘：碘是甲狀腺激素的主要成分，調節新陳代謝。功能：預防甲狀腺腫大，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育。
為了保證身體健康，應保持飲食均衡，注意攝入富含微量元素的食物。如出現相關(guān)癥狀，應及時(shí)就醫，根據醫生的建議進(jìn)行相應的營(yíng)養補充和治療。
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