夏季易出現哪些疾??？這4種疾病容易高發(fā)！
關(guān)鍵詞：#疾病
炎熱的夏天是疾病的爆發(fā)期，如各種傳染病、熱傷風(fēng)和胃腸炎，這主要與不注意食品衛生、長(cháng)期吹空調和蚊子肆虐有關(guān)，不僅增加身體不適，而且威脅健康。
夏季容易出現哪些疾??？
1、感冒
夏天感冒很不舒服。天氣炎熱，容易出汗，會(huì )消耗大量的精氣和活力。此外，夏季人們的食欲變差，受夏季侵襲不能補充身體所需的營(yíng)養，從而降低抵抗力和免疫力。此外，在炎熱的夏天，許多人會(huì )長(cháng)期呆在空調房間里，或者喜歡洗冷水澡，吃冰淇淋冰淇淋或喝冰飲料。夏季一定要多喝水，每天至少要保證2000~2500毫升水的攝入。保持清淡飲食，多吃綠葉蔬菜和水果，少吃冷食和生冷瓜果。出汗后不能立即洗冷水澡，更不用說(shuō)直接吹空調了，否則會(huì )讓寒冷通過(guò)擴張的毛孔進(jìn)入體內，從而加重病情。夏天又長(cháng)又短。許多人習慣于晚睡，但不能超過(guò)23點(diǎn)。他們每天睡7~8小時(shí)，午休30分鐘。
2、胃部疾病
夏天腹部感冒，喝大量冷飲或吃辛辣食物會(huì )損害胃粘膜，誘發(fā)或加重胃病。夏天要保護好胃，盡量不要喝冷飲，不妨多吃溫暖的食物，比如養胃、暖胃。另外，夏天要避免水分侵入身體，被子要經(jīng)常曬洗，雨天不要出門(mén)，濕衣服要及時(shí)更換。
3、腸道傳染病
夏季高溫天氣適合細菌和病毒的繁殖，但有些人不注意食品衛生，如吃發(fā)霉變質(zhì)的食物、路邊攤或攤位會(huì )使細菌和病毒通過(guò)口腔進(jìn)入腸道，導致腸道傳染病。腸道傳染病的主要癥狀是惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等，雖然不是大病，但也要引起人們的重視。適當飲用淡鹽水，防止脫水，必須扔掉發(fā)霉變質(zhì)的食物，盡量不要在外面吃。
4、痔瘡
痔瘡雖然不是夏季的專(zhuān)屬疾病，但夏季痔瘡的發(fā)病率很高。因為肛門(mén)周?chē)写罅康暮瓜?，人們?jīng)常坐著(zhù)，會(huì )使局部處于高溫潮濕的環(huán)境中，引起局部炎癥或病變，導致痔瘡。平時(shí)要注意個(gè)人衛生，每次排便后用溫水清洗肛門(mén)。穿寬松透氣的衣服，不能長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)。多吃含膳食纖維的食物，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。
溫馨提示
在炎熱的夏天，我們應該做好保健工作。最重要的保健是清熱消暑。生冷食品和冷飲雖然能迅速降溫，讓人暫時(shí)感到?jīng)鏊孢m，但會(huì )對脾胃造成傷害。不妨喝酸梅湯或綠豆湯，幫助消暑，清心去火。過(guò)度貪婪會(huì )使濕邪進(jìn)入體內，降低脾功能，容易腹瀉和食欲不振，所以夏季需要做好除濕脾臟工作，經(jīng)常洗溫水澡，少吃冷食。此外，要培養樂(lè )觀(guān)情緒，保持心理平衡。每天的鍛煉時(shí)間安排在早上或晚上，如游泳、快走或打太極拳，可以增強抵抗力和免疫力。
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