骨骼肌肉量是什么意思
骨骼肌肉量是指人體的骨骼肌占肌肉的百分比，可以用來(lái)判斷健康狀況。
人體肌肉分為骨骼肌、平滑肌、心肌三類(lèi)，骨骼肌附著(zhù)在四肢或者脊柱骨骼上，可以由人的主觀(guān)意識進(jìn)行控制。骨骼肌肉量的計算需綜合人體肌肉總量、體重、身高等因素進(jìn)行綜合計算，正常值：成年男性骨骼肌量為31%-34%，成年女性骨骼肌量為25%-27%。
骨骼肌肉量偏高時(shí)，意味著(zhù)擁有更大的肌肉力量，利于提取物品和活動(dòng)，同時(shí)可以更好地保護關(guān)節、脊柱的穩定性，不容易出現關(guān)節脫位的情況。
骨骼肌肉量過(guò)低時(shí)，人體會(huì )出現身體消瘦、力量降低、免疫力下降、容易疲勞、駝背、容易骨折等情況。當有骨骼肌肉量低的情況時(shí)，應該及時(shí)查明原因，明確是攝入不足或是消耗增加所致，可以通過(guò)增加蛋白質(zhì)類(lèi)物質(zhì)的攝入以及適當的鍛煉，來(lái)增加肌肉含量。
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