什么水果適合便秘吃
香蕉、梨、蘋(píng)果、火龍果、草莓都有潤腸通便的作用，適合便秘。還有菠蘿，因為菠蘿含有一種叫做“菠蘿蛋白酶”的物質(zhì)，可以分解蛋白質(zhì)，改善血液循環(huán)，消除水腫和炎癥，促進(jìn)消化排毒，非常適合便秘的朋友。
什么水果可以治療便秘？
1、獼猴桃
獼猴桃水分充足，纖維豐富，不僅能促進(jìn)腸液分泌，還能潤腸通便，適合大多數體質(zhì)人群食用。
2、草莓
草莓富含纖維素，大便通暢，降低膽固醇。
3、香蕉
香蕉中含有大量的水溶性植物纖維，能引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部位，使大便變軟，易于排出。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果洗凈，每天帶皮吃一個(gè)，可以預防便秘。每天帶皮吃4-5個(gè)，可以調節頑固性便秘。
5、甘蔗
將甘蔗汁與蜂蜜混合飲用，可治療大便干燥，滋潤腸道，緩解便秘。
6、柑桔
柑橘除了降低血壓外，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，適量使用可有效改善便秘。
怎樣預防便秘？
1、放松心情，不要過(guò)度疲勞和緊張。
2、注意避免濫用藥物引起依賴(lài)。
3、勞逸結合，合理安排工作。
4、養成每天定期排便的好習慣。
5、建議每天補充足夠的水。
6、及時(shí)治療肛腸疾病，促進(jìn)康復。
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