預防心絞痛可通過(guò)控制危險因素、調整生活方式、規律用藥、定期體檢、學(xué)習急救知識等方式實(shí)現。心絞痛通常由冠狀動(dòng)脈供血不足引起，與高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病密切相關(guān)。

1、控制危險因素

積極管理高血壓、高血脂和糖尿病等基礎疾病是預防心絞痛的核心措施。高血壓患者需長(cháng)期監測血壓，遵醫囑服用硝苯地平控釋片或纈沙坦膠囊等降壓藥物。高血脂患者應限制飽和脂肪酸攝入，必要時(shí)使用阿托伐他汀鈣片調節血脂。糖尿病患者需通過(guò)二甲雙胍片等藥物配合飲食運動(dòng)控制血糖穩定。

2、調整生活方式

戒煙可顯著(zhù)降低冠狀動(dòng)脈痙攣風(fēng)險，限制酒精攝入每日不超過(guò)25克。保持體重指數在18.5-23.9之間，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳。采用地中海飲食模式，增加深海魚(yú)類(lèi)、堅果和橄欖油攝入，減少腌制食品和精制糖類(lèi)。

3、規律用藥

確診冠心病患者需遵醫囑長(cháng)期服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片，配合單硝酸異山梨酯緩釋片改善心肌供血。β受體阻滯劑美托洛爾緩釋片可降低心肌耗氧量，但用藥期間需定期復查心電圖。所有藥物調整均須在心血管專(zhuān)科醫生指導下進(jìn)行。

4、定期體檢

40歲以上人群建議每年進(jìn)行心電圖和頸動(dòng)脈超聲篩查，冠心病高危人群每半年檢查血脂四項和超敏C反應蛋白。冠狀動(dòng)脈CT血管成像適用于有家族史或多項危險因素者，可早期發(fā)現血管狹窄。體檢異常時(shí)應及時(shí)轉診至心內科進(jìn)一步評估。

5、學(xué)習急救知識

心絞痛發(fā)作時(shí)立即停止活動(dòng)，舌下含服硝酸甘油片，5分鐘未緩解需重復給藥。掌握心肺復蘇術(shù)和AED使用方法，家庭成員應共同參與培訓。建立急救藥品隨身攜帶意識，硝酸甘油片需避光保存并定期更換，過(guò)期藥物會(huì )失去療效。

預防心絞痛需要建立長(cháng)期健康管理意識，保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，烹調油控制在25-30克。冬季注意保暖避免冷空氣誘發(fā)血管痙攣，晨起時(shí)動(dòng)作宜緩慢。保持情緒穩定可通過(guò)正念冥想調節，避免過(guò)度勞累和突然劇烈運動(dòng)。出現胸悶持續時(shí)間超過(guò)20分鐘或伴有冷汗、惡心時(shí)，須立即撥打急救電話(huà)。