什么是崴腳？崴腳如何急救
關(guān)鍵詞：#急救
什么是崴腳？
崴腳其實(shí)就是足踝部在異常外力作用下發(fā)生了軟組織損傷的情況，我們的踝關(guān)節是由骨骼、關(guān)節囊、肌肉、肌腱、神經(jīng)、血管、筋膜等組成的，除了骨骼以外，關(guān)節囊、神經(jīng)、血管，肌肉、肌腱等統稱(chēng)為軟組織。當出現崴腳的時(shí)候，只要確定沒(méi)有骨折，那么基本上就是沒(méi)有什么大問(wèn)題的。
崴腳是生活中常見(jiàn)的一種情況。人在行走、跑跳、運動(dòng)時(shí)，足踝部在神經(jīng)的支配下不斷的調節空間位置，以適應人的運動(dòng)狀態(tài)。如果這種調節發(fā)生異常，或者有異常外力作用于足踝部，人體不能做出調整，就會(huì )發(fā)生足踝部的損傷。
常見(jiàn)的足踝部損傷主要有兩種情況。一種是足踝部的骨折，稱(chēng)之為“關(guān)節骨折”或“踝關(guān)節骨折脫位”;另一種沒(méi)有骨組織的損傷，僅有軟組織損傷，我們稱(chēng)為“踝關(guān)節軟組織損傷”，即“崴腳”。
崴腳后怎么辦？
第一是止疼
應當立即停止行走，使損傷的足踝部得到休息，從而減輕因為損傷引起的疼痛和不適。有人崴腳后忍痛行走，認為活動(dòng)活動(dòng)就好了，這是錯誤的觀(guān)念。忍痛行走或活動(dòng)會(huì )加重損傷，不利于損傷組織的恢復。
第二是冷敷
可以用冰袋或者其他溫度比較低的物品放在損傷的踝關(guān)節部位，降低局部的溫度。冷敷的目的是使損傷部位的毛細血管收縮，達到減少出血和滲出，防止局部腫脹的目的。同時(shí)，冷敷有減輕疼痛的作用。
冷敷應在受傷后立即進(jìn)行，一般持續做1—3天，即傷后48到72小時(shí)內，損傷的局部不用熱敷，而用冷敷來(lái)止痛和防止腫脹。
第三是做損傷足踝關(guān)節的加壓包扎和固定
目的是通過(guò)局部纏繃帶的方法壓迫損傷的血管，減少出血和滲出，從而減輕組織的腫脹和疼痛。同時(shí)，加壓包扎也起到踝關(guān)節局部固定作用，可減輕疼痛和因為局部不穩定或者活動(dòng)產(chǎn)生的組織再次損傷。
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